6919 подписчиков

10 запрещенных напитков

23 декабря 202123 дек 2021

3 мин

Оглавление

1. Вода из – под крана.
2. Диетическая газ.вода, без сахара.
3. Спортивные напитки.

#вредные напитки #нельзя пить

Большинство из нас следит за правильным питанием по многим причинам. Для кого-то это здоровье, для кого-то возможность сбросить лишний вес, а для кого-то – модная тенденция.

Но почему-то многие учитывают количество и калорийность еды, а напитков – нет. «Ну, мы же их пьем, а не едим!» - скажете вы. А мы вам скажем, что пьем только воду. Все остальное также должно быть под контролем.

Напитки, как и еда, влияют на наше здоровье. Иначе никто бы не говорил об этом из специалистов.

Эти напитки мы пьем ежедневно. А некоторые – по несколько раз в день. Вот вам список и пояснения к каждому пункту.

1. Вода из – под крана.

Речь идет именно о неочищенной воде. За всю жизнь взрослый человек пьет 40 тонн такой воды. Лишних калорий от нее вы не получите, но отравления гарантированы. Решение – поставить фильтры для воды, кипятить воду или покупать дистиллированную.

2. Диетическая газ.вода, без сахара.

Такие напитки хороши для худеющих и для тех, кто следит за употреблением сахара. Чрезмерное употребление этими напитками приводит к проблемам со здоровьем из – за искусственных подсластителей и кофеина.

3. Спортивные напитки.

Они нужны спортсменам, которые получают большую нагрузку, для восполнения энергетического баланса. Поэтому в таких напитках много углеводов. Если вы любитель – принимайте в небольших количествах. Если не занимаетесь спортом – лучше не пить.

4. Молоко.

До сих пор идут споры по поводу пользы и вреда молока. Раньше оно считалось полезным. Для детей – крепкие кости и зубы. Для взрослых и пожилых – спокойный сон, если выпить за два часа до него. Новые исследования подтверждают, что молоко вызывает:

аллергические реакции;
вздутие живота и диарею;
повышенный холестерин в крови;
высыпания на коже и акне;
заболевания суставов.

Тем не менее, большинство специалистов не рекомендует исключать молоко полностью здоровым людям. Его можно пить, но в разумных количествах. И в магазине не брать ультрапастеризованное молоко – в нем нет питательных и полезных веществ для организма.

Тем, у кого проблемы с перевариванием молочных продуктов, пить молоко нельзя.

5. Черный чай или кофе.

Эти напитки содержат кофеин, который в большом количестве негативно влияет на работу сердечно – сосудистой и нервной систем. Человек становится раздражительным, у него нарушается сон. Также эти напитки вызывают привыкание. Не рекомендовано пить растворимый кофе – он изготовлен из зерен низкого качества. Старайтесь пить качественный кофе и не более 2 – х кружек в день.

6. Фруктовые соки.

Производители говорят, что они полезны для взрослых и детей. Но не всегда так. Соки в пакетах содержат много сахара. И сам сок как таковой не содержат – все разбавлено водой. Лучше ограничить их употребление и по возможности брать натуральные соки или делать самим.

7. Энергетики.

Подходят людям, где требуется повышенная работоспособность. Они поднимают уровень адреналина в крови – энергия повышается. Чувствуется прилив сил. Но ненадолго. После этого хочется выпить еще один, и так по кругу. Развивается зависимость. Плюс проблемы со сном и нервной системой в целом.

8. Газированная вода.

От нее возникают аллергии из-за красителей и сахарный диабет из-за большого содержания сахара. Также газированные напитки провоцируют заболевания зубов, так как повреждают эмаль.

9. Алкоголь.

Любые спиртные напитки калорийны. Тем, кто следит за весом, злоупотреблять ими не нужно. К тому же, алкоголь провоцирует повышенный аппетит – поэтому мы много заедаем закусками. А если смешивать его с другими напитками – газ.водой или соками – появляются проблемы с желудком. Ну и само злоупотребление алкоголем печально последствиями.