Наконец-то настало время рождественских ярмарок. Для нас это не только возможность погулять среди разноцветных лампочек, елочных украшений, и запаха праздника. На ярмарке можно найти подарки всем родственникам и знакомым, посмотреть изделия местных мастеров (иногда, совершенно прекрасные). Просто восполнить зимний недостаток света, цвета и радости.
А еще на настоящей рождественской ярмарке всегда в достатке сладости и глинтвейн. И тут у нас открывается прекрасная возможность осознанно подойти к своему питанию. Хотите, как все вокруг, есть пончик, запивая сладким вином со специями? Прекрасно. Спланируйте ваш поход на время сладкого приема пищи. И выберите что-то небольшое, но самое вкусное.
Пришли вечером? Ничего страшного. Купите то, что приглянулось и съешьте завтра в одиннадцать или в четыре.
Прямо сейчас? Запретить никто не сможет. Но и законы биохимии никто на праздники не отменяет. Все, что будет съедено и выпито не вовремя или сверх меры, может отложиться в жир, а предстоящая ночь из процесса жиросжигания будет вычеркнута.
И помните: глинтвейн — это тоже десерт. Его сладкий вкус не от праздничного настроения, а от чистого сахара. Притом в немалых количествах.
Для любителей ходить по ярмарке со стаканом сладкого горячего вина есть лайфхак: сварите себе горячий, не обязательно алкогольный напиток дома, добавьте все необходимые специи, но вместо апельсина - цедру, а вместо сахара - сахарозаменитель, налейте в термокружку и идите гулять по предпразничному городу. Вкуса и радости будет столько же и даже больше — ни на следующий день, ни позже вы об этом точно не пожалеете.
Унести с собой новогоднее настроение с ярмарки можно в виде сувениров, они же потом будут напоминать вам о сделанном праздничном выборе.
Не пропустите дату ближайшего старта, присоединяйтесь к нашей группе в Facebook, читайте наш канал в Telegram.
#еда в праздники #питание и похудение #похудение без диет #selfrebootcamp
