Очень мы все любим приводить свой организм в стресс путём быстрого похудения, не так ли? Все эти диеты а-ля «-5кг за неделю» так и манят каждую вторую девушку перед очередным Новым годом, например. Огромный минус в том, что это входит в привычку и становится цикличностью. Вместе с этим, наш организм регулярно находится в дефицитах из-за таких скачков.
Очевидно, что так делать категорически нельзя и вот ещё причины, подтверждающие это:
▪️Резкое снижение веса нежелательно для кожи. Она не успеет сократиться, может обвиснуть, и это может стать причиной образования растяжек.
⠀
▪️ «Дряблое» тело мы ещё получаем в таком случае из-за того, что будут «уходить» также мышцы!
⠀
▪️Жировая ткань - депо токсинов. При резком снижении веса большое количество токсинов всасывается обратно в кровь, а система детоксикации может не справиться с их выводом.
⠀
▪️Может нарушиться синтез половых гормонов - это причина аменории.
⠀
▪️Повышение уровня холестерина - фактор риска развития атеросклероза.
⠀
▪️Железодефицит, который длится годами. При его наличии, я всегда уточняю у человека, не сидел ли он на диетах. Это также причина выпадения волос.
⠀
▪️Сокращение калорийности более чем на 30% от исходной - причина срывов и формирования ограничительного поведения, а также расстройств пищевого поведения.
⠀
▪️И множество других дефицитов.
Запомните, что касается похудения, то всегда лучше медленно, но качественно! И вы здоровы, и тело скажет спасибо.
За вышеперечисленные причины спасибо нутрициологу Лена Тимер.
