Всем привет!
Первая неделя подошла к концу.
Мой вес сегодня 104,8 кг.
Чувствую, что скоро будет небольшой откат, поскольку "вода" уже вышла, а такими же темпами сжигать жир не получится.
Ел домашнюю еду вчера: суп рыбный, салат из свеклы, моркови и грецких орехов. Запил всё кофе со сгущенкой. Да, не очень для похудения подходит, но очень вкусно.
Само собой пришло второе правило: если в первый приём пищи съел сладкое, мучное или крахмалистое — второй раз не ешь в этот день.
Почему? Потому что даже капля мучного, сладкого или крахмалистого останавливает процесс жиросжигания на 3 дня. Это я уже проверил на себе, когда в прошлом году скинул 25 кг за два месяца.
Мои планы на сегодня: всё-таки устроить два приёма пищи, а не один. Для этого взял с собой на работу заранее приготовленную еду.
Первый прием будет: бизнес-ланч, второй: то что, приготовил заранее.
Всем отличного настроения!
Искренне Ваш, Похуделкин
