Будь в форме

Вот уже третий или четвертый день моего похудения. Вес уменьшился с 108 до 105 кг. За три дня это, конечно, не показатель. «Это вода ушла», - подумает мудрый читатель. Да, так оно и есть. Но, одно но. Просто продолжаю делать правильные вещи, и вес 100% будет уходить. Проверено. Вот как я худел в 2020 году. Тогда удалось сбросить больше 25 кг...

Сегодня друг прислал фотку, что он похудел на 5 кг. Его вес был около 108 кг. И тут 102. Меня это, мягко сказать, задело. И я решил, что все, с сегодняшнего дня точно начинаю худеть. Хотя каждый худеет сам для себя, но здоровая конкуренция это хороший стимул...

Меня зовут Андрей, мне 35 лет. Решил сделать очередную попытку похудеть, описывая все происходящее в этом блоге. Сейчас вес 108 кг плюс минус. Думаю блог поможет мне сфокусироваться на этом, держаться заданного плана и достичь веса менее 85 кг...

Всем привет! Вот и расслабился я. Опять откат. Огромный. 107,4 кг вес. Перехожу срочно на одноразовое питание. 1 раз в день в промежуток с 12 до 14. А как всё хорошо шло. Как только убираешь фокус с процесса похудения, сразу вес возвращается назад...

Всем привет! Сразу сделаю оговорку — без спорта смогу только похудеть. Но в тонус всё же придется куда-то ходить. Я люблю теннис. Возможно, буду совмещать с тренажерным залом. А пока худею. Начал 10 декабря 2021 года с веса 108,4 кг. Текущий вес 104 кг ровно. Недавно опускался и ниже, но после нового года "всё как-то не так пошло". Всё таки психологическая подготовка в этом деле очень важна. Итак, я встаю опять на "верные рельсы" моего интервального питания. И продолжаю снижать вес. Только за один вчерашний день результат: минус 1,3 кг...

Всем привет! Замерил данные. Всего за 35 дней похудел на 3,3 кг. Считаю это нормальным результатом. Продолжаю отписываться в блоге, поскольку это помогает мотивации. Вот график, где видно, как удачно получилось у меня похудеть в прошлом году, и как идёт текущая попытка. Видно, что небольшой откат сейчас, но возьму себя в руки и буду продолжать. Первое: буду есть 1 или 2 раза в день. Начну с двух. После 11:30 и до 17:00. Без перекусов. Это точно помогает. Ну и по возможности исключу все сладкое и мучное...

Для меня это актуальный вопрос. Мой вес уже опять поднялся до планки 105 кг. Я для себя выделил два способа, относительно лёгких. Первый — это интервальное голодание, привязанное точно ко времени. Два или один раз в день. Или в 11 и в 17 или один раз в день в 14:00. Здесь именно голодание, поскольку есть очень хочется. Сладкое, мучное, крахмалистое мы здесь не исключаем. Поэтому инсулин постоянно подскакивает после еды. Потом таким же быстрым образом падает. И голод очень сильно чувствуется. И второй способ, — подключить к интервальному голоданию кетодиету...

Добрый день! Вот и прошёл Новый год. Мой канал разблокировали (была временная блокировка). В связи с этим я прекратил писать. Когда пришёл ответ о полной разблокировки, решил продолжить писать. Итак, несмотря на множество соблазнов, я набрал всего 800 грамм за праздники. Постепенно вхожу в старый режим. Ем 1 раз в день после 11:00 и по желанию второй раз до 17:00...

Всем привет! Рецепт похудения прост: ем 1-2 раза в день без перекусов. Не раньше 11 и не позже 17. Вчера ровно в 11 по случаю дня рождения сьел немного каши овсяной и кусок торта с чаем. Из-за этого потом очень хотелось есть. Поэтому ближе к 17:00 поел прям очень сытно...

Всем привет! Сегодня у меня День Рождения, 35 лет. А весы показывают очередной рекорд веса. 103 кг. А это значит, что чуть больше чем за 2 недели я сбросил 5,6 кг лишнего веса. Динамика хорошая, поэтому я уверен, что в начале января, числа 3-5, перейду наконец в разряд людей с двухзначным весом, то есть до 100 кг. Питаюсь всем, но 1 раз в день. Через час два после еды выпиваю кофе со сгущенкой...

Всем привет! Дзен почему то не показывает мои статьи, но пишу я в первую очередь для себя, как дневник. Итак, мне 34 года, я худею с 108,6 кг. Текущий вес сегодня 103,3 кг. Значит за 15 дней я сбросил 5,3 кг. Во всем есть причинно-следственная связь. я в это верю. Но похудеть быстро все равно не получается...

Сошла "вода". Думаю, дальше будет гореть жир :) Я продолжаю своё интервальное голодание. Вчера ел 2 раза. В результате небольшой откат назад. Но по "прямой" не бывает. Вот график. План на сегодня: есть 1 раз, но хорошо :) Вечером теннис...