Если женщина придерживается рационального питания, следит за своим весом и объемом талии, то наступающие затяжные праздники вызывают панику или необоснованную тревогу: справлюсь ли? Удержусь ли?
Конечно, в праздники принято себя баловать не только духовной пищей, но и земной материальной.
В 2011 году я похудела на 22 кг. И до сих пор держу свой вес 63 кг при росте 170 см ничем себя не ограничивая. А уж про праздники что и говорить?
Нет ничего проще, как пережить праздники, сколько бы они не длились.
Что я делаю:
Стакан воды перед каждой едой. Вода может быть теплой или горячей. Подойдет любая. У меня она горячая, заряженная водородом.
Жду 20 минут.
За это время вода покидает желудок.
И выпиваю смузи 1-2 бокала.
- Что за смузи? - спросите вы.
Лучше всего такой:
- из любой листовой зелени
- с водой
- и бананом
- и добавлением семени льна
- или псилиума.
Рецепт смузи для примера смотрите ЗДЕСЬ
После этого через 20-30 минут можно есть любую вашу праздничную еду.
Псилиум – это шелуха семян подорожника – растворимая клетчатка. Если сказать проще, то это отруби. Знающие лекари прописывают его для идеальной работы кишечника. Но это не лекарство и не бад.
Если нет возможности купить псилиум, то можно обойтись семенем льна.
Его обязательно нужно добавлять в смузи молотым. Кладу в смузи на 2-3 порции одну чайную ложку молотого семени льна.
Не бойтесь банана. Обычно худеющие вспоминают миф, что от банана толстеют.
- Во-первых, мы не на диете.
- Во-вторых, банан полезен, в нем много магния. А это хорошее настроение.
- В-третьих, банан делает смузи вкусным и сытным.
Обычно я добавляю еще и какие-нибудь орешки или семечки.
Грецкие или тыквенные, например. На ваш вкус. Обычно достаточно 1 чайной ложки молотых.
Ну а самое ценное в этом смузи – это зелень.
Там хлорофилл, а это:
- прекрасный состав крови,
- профилактика тромбоза,
- клетчатка, которая прекрасно очищает кишечник,
- опять же магний - для настроения,
- очищения печени, которая отвечает за идеальный вес тела.
Смузи именно такого состава уменьшают тягу к сладкому и мучному в разы.
При регулярном приеме вы просто заметите, что перестанете хотеть сладкого в принципе.
Через 30 минут после смузи можно есть любую еду.
Вы сможете попробовать все яства вашего стола. И точно удержите параметры своего тела. А то и существенно снизите вес. Уж отеки исчезнут точно.
Зелень - уникальный продукт. И я ее всю зиму либо покупаю, либо выращиваю сама на подоконнике.
Это просто. Если интересно, то маякните. Напишу про выращивание зелени отдельный пост.
Материал создан исключительно для ознакомления, автор ни к чему не призывает, перед применением проконсультируйтесь со своим специалистом.
Отмечайте публикацию, если понравилась, подписывайтесь на канал.
А с вами была я – Ольга Денисова. И до новых встреч с фигурой своей мечты.
#фигура твоей мечты #праздники #тонкая талия #здоровье от природы #зелень
