Каждый из нас уже прекрасно осведомлен о вреде сахара, однако зачастую все доводы проигрывают перед вкусом тающей во рту плиточки шоколада, ароматного капучино с сиропом и любимого пирожного...Ах да, о чем это мы...
5 фактов о сахаре, чтобы еще раз напомнить о том, что сахарная зависимость наносит мощнейший удар замедленного действия:
1. Сахар приводит к набору лишнего веса и снижает силу иммунной системы. Чем больше сахара в крови, тем слабее иммунитет. Отсюда могут возникать частые простудные заболевания, боли в горле и т.п.
2. Сахар – «кормит» Candida albicans, провоцируя молочницу и дисбактериоз.
3. Сахар частично блокирует усвоение минералов: кальция, хрома, меди, магния и снижает выработку гормонов мелатонина и тестостерона. Вследствие этого быстрая утомляемость, сонливость и частые головные боли.
4. Сахар лишает организм витаминов группы В. Все витамины группы В (особенно это касается витамина В1 – тиамина) обязательно нужны для правильного пищеварения и усвоения организмом всех продуктов питания, содержащих сахар и крахмал. В белом сахаре не содержатся никакие витамины группы В. По этой причине для того, чтобы усвоить белый сахар, организм удаляет витамины группы В из мышц, печени, почек, нервов, желудка, сердца, кожи, глаз, крови и т.д. При чрезмерном употреблении сахара происходит большое «захватывание» витаминов группы Во всех органах и системах. Это, в свою очередь, может привести к чрезмерной нервной возбудимости, сильному расстройству пищеварения, чувству постоянной усталости и многим другим неприятным последствиям.
5. Сахар создает ложное чувство голода. При употреблении сахара, происходит резкое повышение уровня глюкозы, а после наступает такой же резкий спад: мозг требует немедленного восполнения дефицита уровня глюкозы в крови. Неумеренное потребление сахара обычно приводит к скорому увеличению уровня инсулина и глюкозы в организме, а это приводит в итоге к ложному чувству голода и перееданию.
Сегодня пьете чай без сладкого?)
