ПРОДУКТЫ ПОСЛЕ КОТОРЫХ ВАМ ЗАХОЧЕТСЯ ЕСТЬ ЕЩЕ БОЛЬШЕ!
✅Обезжиренный йогурт
Для чувства насыщения в продукте должен быть жир. Чтобы не терять свои вкусовые качества, при производстве таких продуктов могут класть больше сахара, компенсируя отсутствие жира.
✅Соки
В процессе изготовления соков, все волокна, которые как раз должны насыщать, удаляются, поэтому мы пьем лишь напиток, содержащий сахар. Уровень глюкозы повышается, нам кажется, что мы сыты, но через какие-то считанные минуты нам снова хочется есть.
✅Яблоки
Они очень быстро усваивается и переваривается. Чувство сытости, даже если и было, пройдет через несколько минут, и вслед за этим появится аппетит.
✅Алкоголь
➖воздействует на определенные гормоны и нейромедиаторы, вызывающие чувство голода;
➖раздражает слизистую желудка, усиливая производство желудочной кислоты, стимулируя тем самым пищеварение.
Отсюда и повышенный аппетит во время употребления спиртных напитков.
✅Сладости
После сладостей сахар в крови резко возрастает, а организм, в свою очередь, начинает вырабатывать инсулин, который, напротив, резко снижает уровень сахара. В результате мы снова ощущаем голод уже очень скоро.
✅Соленые закуски
Все снэки — это большой набор быстро усваиваемых простых углеводов, которые устраивают уровню инсулина в крови «американские горки». А так как наш мозг привык ассоциировать быстрый приток энергии со сладким, то и продолжить сразу после солененького хочется чем-то таким же энергонасыщенным.
✅Мучные изделия
Выпечка из пшеничной муки обладает высоким гликемическим индексом. Употребляя их, повышается инсулин в крови. Съеденное быстро переваривается, из-за чего чувство голода появляется в скором времени после их употребления.
✅Макароны
Стандартный рекомендованный размер порции пасты — это половина чашки, в то время как мы съедаем до четырех в одной порции.
✅Фаст-фуд
Буквально каждый ингредиент в современном фаст-фуде подобран с такой целью, чтобы вы захотели заказать еще что-то!
Помните КРАСИВАЯ ФИГУРА НЕ ТРЕБУЕТ ЖЕРТВ-КРАСИВАЯ ФИГУРА ТРЕБУЕТ ВНИМАНИЯ!
