Моя подруга, Марина, накануне написала мне ужасное сообщение о том, что в 28 лет она попала в больницу с инсультом. К сожалению, болезни, связанные с сердечно-сосудистой системой с каждым годом молодеют.
Моя помощь для Марины заключалась, в первую очередь, в составлении полноценного рациона, который сможет восстановить здоровьем моей подруги и не усугубить ситуацию. Питание – это фундамент. Не поменяв его - мы не придем к желаемому результату.
Я выделила продукты, которые, при употреблении на постоянной основе ухудшают работу сердца.
1. Рафинированный сахар/простые углеводы (выпечка, быстрые перекусы, конфеты, шоколадки, мороженое, сиропы и тд).
Думаете причина ожирения кроется в чрезмерном употреблении жиров?! Вы очень ошибаетесь. Основная причина ожирения – чрезмерное употребление сахара.
Когда у человека в рационе преобладает нездоровая пища и частые перекусы – инсулин не справляется с большим поступлением глюкозы. Все излишки углеводных "вкусняшек" - трансформируются в подкожный жир. И в целом, создает огромные проблемы со здоровьем. В результате чего у человека приобретается аутоиммунное заболевание диабет 2 типа, а также многочисленные проблемы с сердцем.
Постарайтесь отказать от сладостей, булочек и мороженого и ваш организм расцветет на глазах.
2. Соль
бесконтрольное употребление соли тормозит работу сердца. Излишнее употребление соли приводит к расширению сосудов, уменьшению количества коллагена в организме. Мышечная мускулатура ослабевает и страдает наше сердце.
Соль приводит к плохой работы почек, что приводит к повышенному давлению. Очень важно в организме соблюдать баланс калия и натрия. К соленой еде необходимо добавлять хорошую порцию зелени. Клиенты, которые приходят ко мне с проблемами сердечно-сосудистой системы также отмечают улучшение состояния!
3. Зажаренное жирное мясо
При зажаривании мяса жиры окисляются, из-за чего в организме происходят воспалительные процессы. Такие блюда содержат транжиры и канцерогены и могут вызывать рак кишечника, атеросклероз, проблемы с сосудами. Также жирное мясо провоцирует повышение холестерина. а именно плохого холестерина. Что влияет на состояние сосудов и плохой работы сердца.
Зажаренная корочка – продукт, который приводит к разрушению слизистых кишечника. Этот процесс провоцирует плохую усвояемость полезных веществ и наше сердце не может получить полезные вещества для хорошей работы.
Исключение жареного мяса снизит «плохой» холестерин в организме и благотворно воздействует на работу сердца. В идеале мясо тушить, варить и обязательно подавать с порцией салата.
Нужно понимать, что причины инсульта/инфаркта могут быть разными и потребности организма разные, но то чем вы можете поддерживать свое здоровье на постоянной основе – это ПИТАНИЕ! ЭТО ФУНДАМЕНТ!
Благодарю, Вас за интерес к моей статье.
Подписывайтесь на мой канал и наполняйтесь знаниями. Они помогут Вам и вашим близким жить здоровой и счастливой жизнью.
