Пусть к правильному питанию и, соответственно, похудению для меня начался с расходов.
Среднему классу невероятно сложно, сменить свой привычный образ питания и закупок на это самое питание.
Ровно 6 недель, как я полностью сменила свой рацион питания и знаете, это реально дорого. Я не понимаю авторов, которые в своих блогах и социальных сетях пишут о том, что все легко, просто и красиво, что больших расходов не нужно и правильное питание доступно всем и каждому. Ложь все это, вот честно - откровенная ложь.
Если у тебя средний уровень дохода будь готов к тому, что перестроиться на ПП - очень сложно и дорого. Приведу пример. Ранее, например, я могла приготовить на несколько дней вперед суп или борщ, плюс гречу, макарошки или пюре, да котлет. На все про все 1500 рублей + десерт и сезонные овощи-фрукты - 2000 рублей дней на 5.
Сейчас, в моем рационе много курогрудки, а она 300 рублей кг, это 600 р за неделю. Плюс авокадо (полезные жиры) рублей на 200 в неделю, плюс оливковое масло первого отжима (холодного) еще рублей 450 (на 2-3 недели). Плюс мед, который сахарозаменитель - 350 рублей на 2 недели. Плюс молочные продукты нужной степени жирности - 350 рублей в неделю. Плюс фрукты-овощи-зелень - 1000 рублей в неделю. А еще, обязательно немного орехов, натуральные специи, горчица и соевый соус, лимонный сок и имбирь это рублей 250 в неделю.
Получаем, что только мое правильное питание выходит 2500-3000 рублей в неделю. И это по самым приблизительным подсчетам. В списке нет яиц, кофе и молока, чая и так далее. Нет учета расходов на покупку контейнеров, чтобы носить все свои 4-5 приемов пищи с собой на работу, нет расходов на мерные стаканы и ложки + кухонные весы, нет расходов на пергамент и фольгу для запекания.
Получается как, ранее мы всей семьей питались на 2500-3000 рублей в неделю, а сейчас на эту сумму я ем одна и дополнительно закупаюсь на домочадцев.