Для многих еда становится скорее лекарством, чем просто пропитанием. Суперпродукты, которые должны быть в вашем списке покупок
Брокколи: крестоцветные овощи.
Крестоцветные может звучать как большое замысловатое слово, но пусть это вас не пугает. Эти овощи богаты клетчаткой и обладают множеством полезных свойств в борьбе с раком. К крестоцветным овощам относятся цветная капуста, брокколи, капуста и т. Д. Темно-листовая зелень богата витаминами и минералами и также должна быть частью здорового питания.
Чеснок: природный антибиотик.
Чеснок делает гораздо больше, чем просто приправляет пищу и вызывает неприятный запах изо рта. Это также один из самых острых природных антибиотиков, противовирусное средство и даже противогрибковое средство. Кто знал! Чеснок помогает предотвратить высокое кровяное давление, снижает уровень холестерина и помогает укрепить иммунную систему против рака. Другие суперпродукты из отдела трав и специй включают розмарин, имбирь и куркуму.
Апельсиновый сок с кальцием
Крепкие кости и зубы укрепляет не только молоко, но и апельсиновый сок + кальций! Один стакан этого эквивалентен стакану молока без всех добавленных гормонов, содержащихся в коровьем молоке. Хорошее здоровье костей благодаря клетчатке и витамину D.
Корица
Корица, принимаемая ежедневно в качестве добавки, помогает снизить общий холестерин и сопоставима с приемом статинов. Еще одно замечательное свойство корицы - это то, что она помогает организму эффективно использовать инсулин и снижает уровень сахара в крови до 30 процентов.
Помидоры
Ликопин, содержащийся в помидорах, является очень мощным антиоксидантом. Исследования показывают, что помидоры, приготовленные или приготовленные другим способом, снижают риск рака кишечника и простаты.
Яблоки
Яблоки богаты антиоксидантами (особенно кожицами), но имеют много других преимуществ. Поскольку яблоки богаты растворимой клетчаткой, они отлично подходят для пищеварения и помогают снизить уровень холестерина. Яблоки также содержат витамин С для дальнейшей поддержки иммунной системы.
Суперпродукты - это продукты, которые богаты питательной ценностью и мощными антиоксидантами, которые помогают снизить риски общих состояний здоровья, таких как сердечные заболевания, воспаления, низкий иммунитет, диабет и даже рак.
