Рекомендации психотерапевта.
Каждый из нас, поедая вкусняшки, думает о том, что неплохо было бы начать питаться "правильно". Сколько я знаю и сколько изучала разных принципов, диет и научных исследований - не перечесть.
И пришла к выводу: пока не очистишь организм от паразитов и негативных установок на тему отношений к еде и с едой - не сможешь питаться правильно, так называемо "интуитивно".
О том, почему так происходит, читайте в следующих моих публикациях, ну а сейчас мой личный ТОП-5 советов:
- Перестать есть продукты, которые изготовлены на промышленных дрожжах. Знаю не по наслышке - о вреде промышленных дрожжей и об обмане производителей: пишут "изготовлено на закваске", а в составе четко - прессованные дрожжи. Да, закваска это тоже "дрожжи", однако это дикие дрожжи, и их среда схожа по своему составу со средой нашего желудка. То есть, питаясь "живым" хлебом на закваске, вы помогаете своему желудку, быстрее насыщаетесь - такой хлеб невозможно съесть много, он очень сытный. И при этом он - сплошная польза. Я провожу на днях марафон по выведению закваски, и это очень актуальная тема среди женщин, которые заботятся о здоровье своей семьи! Раз в неделю я пеку хлеба на всю неделю. Это и белый с чесноком и укропом, белый с семечками, бородинский, дарницкий, маковый десертный, пирожки с яблоками на закваске, овсяное печенье на закваске, блины, калитки ржаные, и даже соленые огурцы на закваске - вот сколько всего можно изготовить! Не говоря уж о свежем домашнем квасе и кислых щах (такой древне-русский напиток).
- Предпочтительно есть свежие фрукты и овощи в течение дня. Вечером - можно приготовленную горячую. Включить в ежедневный рацион - свеклу, капусту, морковку, черную редьку, репку, кабачки, яблоки, бананы, апельсины и все сезонные фрукты и овощи. Включить в рацион хрен, чеснок, лук, семена черного тмина, нерафинированное подсолнечное масло. В моей семье мы проращиваем семена пшеницы, ржи, гороха, гречки, льна, конопли и люцерны. Дочка в три года горсточками их забавно кладет в рот, и нет для нее еды вкуснее, ест и еще просит. И всегда супу или второму блюду предпочитает свежий фрукт и морковку. Это начинается потихоньку и вписывается в жизнь всей семьи, если все смотрят "в одну сторону", осознавая что здоровье твоего тела в твоих руках.
- Вместо сахара использовать натуральный мед или сироп топинамбура. О вреде сахара же не нужно рассказывать, уже все знают? Да, сахар это яд замедленного действия. Да, конфеты и т.п. мы тоже едим, потому что принцип чистого питания говорит о следующем: совсем отказаться от магазинной еды нельзя, она повсюду. Но! В течение дня мы едим свежее и натуральное, в конце дня позволяем себе то, что немного называется "низковибрационной пищей". И энергии, что получена за день, хватает, чтобы легко справиться и с гамбургером, и с конфетками.
- Вместо покупного чая заготавливать Иван-чай (будет у меня статья по его изготовлению) и Липовый чай - да-да, та самая липа, которая обильно растет в России. Из нее получается чай со слегка медовым вкусом, и он очень полезен женщинам. Засушивать апельсиновые корки, шиповник, лимонные корки - и пить природный чай, а не "пыль китайских амбаров".
- Пить свежую воду! Не бутилированную, не фильтрованную, а найти тот единственный источник воды, куда ездить и набирать воду для питья. Как у меня в семье заведено? Мы нашли источник воды близ поселка Рощино, и раз в месяц едем туда запасать воду в канистрах. Изучили состав воды, она с ионами серебра, что позволяет ее хранить как святую воду, чей секрет в наговорах и, конечно же, ионах серебра.
Вот такие посильные каждому правила, которые осилит только тот, кто хочет оздоровить свое тело и давать себе энергию для своих свершений.
А под лежачий камень вода не течет, это же всем известно. В пятом измерении - в переходе на новую ступень развития цивилизации - пункт о здоровом теле один из важнейших. Духовность без телесности - ничто. И наоборот. Это взаимосвязь, так что - вперед! К телу мечты - здоровому и прекрасному через принципы здорового питания.
