Для начала хотела бы пояснить одну вещь: я никогда не сидела на диете и каждый раз, когда я пыталась это сделать, все заканчивалось провалом. Так было вплоть до прошлой недели.
Думаю, в первую очередь это связано с тем, что я совсем не переношу голод. В последний раз, когда я пыталась отказаться от еды и перейти исключительно та сок, я продержалась до 11 часов утра. В этот момент я осознала, что без еды я не могу даже нормально работать. И нет ничего хуже, чем ощущение голода.
Я правда считаю, что сидеть на диетах – это очень глупо. В этом нет никакого волшебства. Каждый, кто откажется от алкоголя и сладостей на неделю, вероятно, сможет сбросить лишние кг. Я твердо для себя твердо решила, что на протяжении недели не буду пить и есть все, что включает в себя сахар. Нет, это не диета, ведь я смогу есть все-все, что мне захочется (помимо этих двух продуктов). И нет никаких мучений с «суперфудами», которые отвратительны на вкус, но помогают похудеть. Я решила, что буду есть пиццу и также буду худеть.
Вот несколько правил, которые я для себя обозначила:
Пицца должна быть с сыром и соусом.
Помимо этого, допускается любая зелень в качестве начинки.
Никакой дополнительной еды или алкоголя (я ведь худею, правда?).
Из напитков допускаются соки, чаи и вода.
Кофе разрешен, ведь в последний раз, когда я не выпила кофе, я подралась с кем-то в метро.
Как только я определилась с основными правилами, мой 7-дневный вызов начался.
Результаты
Это было моим первым успехом. За это время я похудела на 2 кг! И похудела я вовсе не потому, что пицца является секретным суперфудом, но потому, что в моем дневном рационе стало меньше калорий. Во многом это именно благодаря отказу от сладкого и алкоголя.
Большинство строгих диет, конечно, могут помочь вам похудеть, но это не продлится долго. Потому не стоит и рассчитывать и на долгосрочный результат.
Поэтому не мучайте себя строгими диетами, если хотите добиться результата. Просто придерживайтесь дефицита калорий и постарайтесь отказаться от сахара и алкоголя. У вас обязательно все получится!
А для того, чтобы следить за изменениями вашего тела, используйте умные весы MINIMI.
Они измеряют не только вес, но и важные показатели состава тела – ИМТ, уровень базального метаболизма, жировая масса, висцеральный жир, мышечная масса, костная масса, метаболический возраст и уровень гидратации. Все эти показатели, а также динамику их изменения вы сможете увидеть в приложении на вашем смартфоне.
Надеюсь, статья была интересной и полезной. Еще больше статей на нашем канале, подписывайтесь)
