- Что у Вас на завтрак ?
- Каша!
Держите мой личный рейтинг:
1 место - Олина каша
Из семян льна замоченных на ночь и фруктов - самая любимая для здоровья и стройности , а еще она ЖИВАЯ и не требует варки.
Превращается в приятный мусс
Готовится непосредственно перед употреблением . Любят взрослые и дети.
2 ст ложки семени льна промыть в ситечке и замочить на ночь в холодной воде.
Утром слить воду , у кого проблемы с Жкт оставьте этот «льняной кисель» - это полезный микробиотический напиток
Возьмите банан + 1/2 яблока (или другие фрукты) + немного воды и в блендер = ОЛИНА КАША
ЖИВАЯ! Мега полезная! Хоть на каждый день.
2 место - Гречневая (из зелёной гречки)
Часто показываю ее! Рецепт здесь
Многие говорят, что похожа на творожок больше , чем на кашу .
Из зелёной гречки пророщенной я делаю вафли, каши, творожок
Принцип такой же: замочить, добавить фрукты и в блендер.
3 место - Гороховая - самая сытная
Это источник растительного белка, дает много сил
Рекомендую горох замочить на ночь и утром варить на маленьком огне . Хотя наши предки запекали, а точнее «томили» несколько часов в печи.
4 место - Рисовая - самая очищающая каша
А ещё из неё делаются крутые маски для лица
Показать? Просто и эффективно
5 место - Пшенная- самая «сердечная» каша
Обожаю с тыквой и медом
Варю на воде. Я вообще не употребляю молочку
6 место - Манная
Самая сытая и вредная с точки зрения здоровья каша из-за содержания в ней крахмала и клейковины. В далёкие времена спасала от голода и поэтому попала все таки в рейтинг .
И , наконец , 7 место ПЕРЛОВАЯ КАША - каша красоты и молодости
▪️Гарнир из перловой каши просто незаменим на столе женщины, ведь он обладает выраженным anti-age эффектом, препятствует старению клеток.
▪️Эта крупа считается одной из самых полезных. В ее состав входят железо, кальций, магний, селен, медь, йод, фосфор, витамины группы В, А, D, Е, Н и РР.
▪️Содержащийся в перловке лизин — незаменимая аминокислота, принимает активное участие в производстве коллагена, тем самым замедляя процесс появления возрастных морщин и способствуя гладкости и эластичности кожи.
▪️А еще перловка — единственная из круп, имеющая в составе *фитомелатонин* — гормон, отвечающий за сладкие сновидения и восстановление сил организма. Ведь ночью организм омолаживается !
Что можно приготовить из перловки?
Блюда из перловки можно готовить совершенно разными способами. Крупа используется как гарнир, в первых и вторых блюдах, салатах, выпечке. Кашу можно приготовить на завтрак, который подарит продолжительный заряд энергии и ощущение сытости.
Более сотни омолаживающих рецептов в моем телеграм-канале https://t.me/+sCSbggo4WmA3OTky - подпишитесь!
Какую кашу любите? Что готовите? Пишите рецепты)
