Благодаря своему питанию я похудела на 45 кг.
Сейчас моя цель дойти до 60 кг а значит скинуть еще 15 кг. Вы со мной? - Присоединяйтесь. Будем худеть вместе.
🔸Общая калорийность дня 1400 ккал:
Завтрак: Бутерброды на подсушенном ржаном хлебе, с творожным сыром, семгой и огурцом. Черный кофе.
Обед: Куриная отбивная, салат капустный (состав: капуста белокочанная, морковь, красный лук, горошек консерв., масло оливковое)
Ужин: Фасоль. (состав: фасоль консерв., растит.масло, нарезанный полукольцами красный лук, зелени, можно добавить по желанию лимонный сок).
▪️ Перекус 2: зеленое яблоко
▪️ Ещё был перекус горсть смесь орехов ( не сфотографировала)
✅По шагам почти выполнила дневную норму, нашагала 9282 шага!
❓А как у вас обстоят дела с шагами? Минимум в день нужно ходить 7000 шагов - получается?
