Анемия — это состояние, при котором происходит сокращение концентрации гемоглобина в крови при одновременном снижении количества эритроцитов.
Диагностировать анемию (также называют «малокровием») могут на основании снижения уровня гематокрита или содержания гемоглобина в крови: для мужчин ниже 42% и 130 г/л, для женщин — менее 37% и 120 г/л.
Самая частая форма анемий — железодефицитная (больше 80% случаев). Железодефицитная анемия достаточно часто обнаруживается у детей, женщин детородного возраста и пожилых людей.
Причины
Причинами развития анемии могут стать многие факторы. Каждый из них может провоцировать нарушения состояния крови, но в большинстве случаев они атакуют одновременно. Наиболее распространенные причины:
- Характер питания. Это самая популярная причина и в то же время наиболее коварная. Проблема в том, что наладить питание не сложно, но люди думают об этом в последнюю очередь. Недостаток продуктов, содержащих железо, приводит к патологии;
- Болезни, провоцирующих нарушение продукции эритроцитов в костном мозге. Анемии сопутствуют патология почек, эндокринная недостаточность, белковое истощение, некоторые виды хронических инфекций, а также онкологические опухоли;
- Гемолиз. Это состояние, при котором эритроциты в крови разрушаются, продолжительность их жизни значительно сокращается. Определить это можно только путем исследования крови. В нормальном состоянии эритроциты должны жить 4 месяца;
- Нарушение процесса всасывания и проблемы с работой ЖКТ и печени. Во время исследований ученые обнаружили, что всасывание железа происходит в желудке, а также в верхнем отделе тонкой кишки. При патологиях данных органов процессы могут быть нарушены, появляется малокровие;
- Хронические кровопотери. Одной из главных причин недуга являются потери крови различного характера. При частых кровотечениях из носа, желудочно-кишечных кровотечениях, при обильных менструации и подобных явлениях;
Симптомы
При железодефицитной анемии страдают ткани и органы, поэтому заметить симптомы не сложно. Их может быть большое количество, и у каждого человека они могут проявляться индивидуально. Наиболее распространенные:
- возникает общая слабость организма;
- работоспособность значительно снижается;
- появляется высокая утомляемость, даже если человек не нагружен активной физической или умственной работой;
- постоянное состояние сонливости;
- настроение регулярно меняется;
- повышается уровень раздражительности;
- возникает головная боль;
- в ушах может появляться звон или посторонние шумы;
- перед глазами возникают мушки;
- случаются головокружения;
- периодически проявляется одышка;
- волосы и ногти становятся ломкими, их состояние и внешний вид ухудшаются;
- в сердце может возникать боль;
- появляется слабость в мышцах;
- могут случаться приступы потери сознания.
Продукты при анемии
Поставить диагноз и назначить лечение может только врач, поскольку самостоятельный приём препаратов небезопасен. Но вы можете значительно облегчить течение анемии и ускорить процесс восстановления, скорректировав свой рацион питания.
Продукты с высоким содержанием Fe (>5 мг/100 г продукта):
- Печень говяжья;
- Яблоки сушенные;
- Чернослив;
- Курага;
- Шиповник;
- Черника;
- Яичный желток;
- Язык говяжий;
- Почки говяжьи.
Продукты с умеренным содержанием Fe (1–5 мг/на 100 г продукта):
- Крупы: овсяная, пшеничная, гречневая;
- Баранина, говядина;
- Шпинат;
- Изюм, абрикосы, яблоки;
- Курица, яичный белок;
- Картофель, капуста;
- Мёд.
Травы при анемии
Также вы можете попробовать употребление следующих трав:
- Крапива;
- Петрушка;
- Одуванчик;
- Люцерна;
- Кресс водяной;
- Сорго.