Доброго времени суток жителям Дзена!
Вчера у меня случился очень хороший день, богатый на положительные эмоции.
Я Аня, худею с 16.01.2023г. с веса в 119.9кг. Хочу к лету, а точнее к 19 июня весить менее 100кг. Спортзал, питание и поддержка мотивируют идти вперёд каждый день.
📌 К 19.02.2023 - 115,9кг ✅ 30.01.2023
📌 К 19.03.2023 - 111,9кг ✅ 16.02.2023
📌 К 19.04.2023 - 107,9кг
📌 К 19.05.2023 - 103,9кг
📌 К 19.06.2023 - 99,9кг
Сброшенные баклашки 🥛
В повседневной жизни мы часто ощущаем их нехватку, в субботу я сполна запаслась позитивом.
Начинался день стандартно. Как обычно, после пробуждения, я пошла готовить завтрак. Поели каждый свое. У меня была запеканка из печени и помидорка. Ну и естественно чашка кофе, свежесваренного.
Потом оставили дочь с мамой и поехали по делам.
Мы вместе сходили в спортзал. Скоро уже 3 года как женаты, но совместный поход у нас случился в первый раз. Раньше я посещала женский зал, мужчинам проход туда строго воспрещался, занимались в разных местах. Были совместные тренировки дома, но чтобы поход в похудательное заведение, новинка в нашей жизни. Очень понравилось!
0н у меня опытный спортсмен, сам составлял для меня тренировки на все группы мышц. Бесспорно этот опыт мне понравился, думаю по возможности будем повторять.
А потом я уговорила его посетить со мной одно заведение. Признаюсь, раз в пару месяцев я люблю покурить кальян. Никого не призываю и никак себя не оправдываю, ну вот нравится мне этот густой дым со скусом лесных ягод и мяты. Так вот, у нас на районе открылась новая кальянная, туда мы и отправились. Провели 2 часа за игрой в плойку)) я в ней вообще профан) Было очень весело. Заценила их дымный коктейль и фруктовый чай. Правда, понимая, что не успеваю покушать дома, заказала сендвич с курицей.
На фото 1, но на самом деле их было 2. Вкуснятина. И кроме тостового хлеба ничего криминального: сыр, курица, помидор, огурец, салат.
Потом прокатились еще по делам и домой.
Могу сказать, что безумно важно хоть изредка проводить время со своей второй половинкой. Удовольствие от совместного досуга получили оба.
Вместо 3х приемов пищи получилось опять 2, но что удивительно, от дикого голода я не страдала.
Сегодня был день у вечного огня. Натушила котлет из куриного фарша, без панировки. Сковорода без проблем золотит без масла и сухарей. Сварила суп куриный, сделала шашлык из филе куриного бедра и свинины. Останется только делать гарнир.
Плюс ездили за продуктами: куриное филе, помидоры, скумбрия, свиной язык на заливное, экспонента, протеиновый десерт, соленая форель на бутерброды.
По меню было так:
Завтракала запеканкой из печени, кусок отварного постного мяса и помидор.
Обедала куриным супом.
На ужин творог с низкокалорийным сиропом.
Вот такие выдались выходные. Завтра отчет по весу, уже 5й по счету.
Спасибо огромное всем за поддержку! ❤️ Я обязательно добьюсь цели!
