Что делать сегодня, чтобы завтра весить меньше:
⠀
▶️Выпивать по стакану воды перед каждым пиемии пищи. У моих стройняшек железное правило: мы не садимая есть, пока не выпьем стакан воды.
⠀
▶️Не жарить еду на масле. 90% людей с лишним весом имеют его именно потому, что в их рационе слишком много жиров. Орехи, семечки, авокадо, семга, сыры, говядина, масло и другие - это всё продукты, которые содержат в своём составе большое количество жиров. Исключать их из рациона не нужно, нужно просто контролировать их количество. А если при этом вы будете ещё готовить на масле, то перебора точно не избежать.
⠀
▶️Соблюдать чистые промежутки в приемах пищи в 2-4 часа, то есть не есть вообще ничего. Ни сушку, ни конфетку, ни горсть орешков. Часто вот таким кусочничанием мы и набираем большое количество ккал, сами того не замечая. Чистые промежутки в приемах пищи помогут сократить общее количество еды, съедаемой в течение дня.
Это лишь 3 правила питания для похудения. Соблюдать их очень важно, но к сожалению даже их соблюдение не поможет вам худеть, если вы не будете соблюдать остальные.
⠀
Похудение - это определенный набор привычек, это образ жизни, это стиль мышления. А особенно, если мы говорим о похудении с гарантией удержания результата.
⠀
Чтобы начать худеть, начните с соблюдения этих правил. А чтобы получить результат в виде своего идеального веса и гарантированно удержать его навсегда, приходите на мой курс «Глобальная трансформация».
⠀
Старт 10 марта. Заполните анкету предзаписи на курс и вы первыми займёте место по самой низкой цене! А также получите бесплатную консультацию по достижению цели и гарантированный подарок при оплате курса! Ссылка ниже:
⠀
Заполнить анкету предзаписи на курс.
