Врач-диетолог Марина Сорокина недавно поделилась продуктами, которые необходимо есть для того, чтобы похудеть. Женщина рассказала, что суровые ограничения в еде, жесткие диеты и голод никак не помогут избавиться от нежеланного веса, а только усугубит похудение. Организм станет не избавляться от накопленных жиров, а только прибавлять и копить их.
Врач подчеркнула, что очень важно и необходимо увеличить количество продуктов, которые активируют и ускоряют метаболизм. В связи с этим, она рекомендует внедрять в свой рацион большую долю ягод. В них присутствует большое количество клетчатки, что очень полезно для пищеварения.
«Чем ниже скорость метаболизма, тем быстрее человек набирает вес, а чем быстрее, тем дольше фигура остается тонкой и красивой», — пояснила Марина Сорокина.
Так же диетолог упомянула популярный в наше время плод - авокадо. Он насыщен клетчаткой, йодом, кальцием, что безусловно полезно для вашего тела и здоровья. Также помогает ускорить метаболизм шпинат, в нем содержится огромное количество много витамина B. Этот овощ так же способствует укреплению нервов и поддерживает тонус мышц.
Говоря о мясе, Марина упомянула говядину, так как она содержит большую долю белка организму необходимо много времени на его переваривание и калории будут только уходить, но в случае если есть небольшими порциями. Ещё разгоняет метаболизм острый перец, кроме всего прочего он помогает уменьшить аппетит.
