Потому что нужно вырваться из привычного образа жизни, отвлечься от телевизора, соцсетей, (о, ужас!) убрать телефон из рук, выключить белку в голове и начать чувствовать, замечать себя
и направить все свое внимание на еду. Внутри мгновенно включается сопротивление и возникает ощущение, будто у вас отбирают часть привычного удовольствия.
⠀
Что происходит при неосознанном питании:
⠀
-Вы не ощущаете реакцию своего организма на еду и можете есть даже то, что вам не вкусно. Не ощущая удовлетворения, вы съедите гораздо больше.
⠀
-Не чувствуете и пропускаете момент насыщения, что ведёт к перееданию.
⠀
-Даже если еда подходящая, удовлетворение и насыщение наступит гораздо позже, внимание-то занято другим.
В итоге вы не ощущаете удовольствия, еда пролетает мимо сознания, насыщения нет. И очень скоро вы снова захотите есть.
⠀
Так почему сложно кушать, фокусируясь только на еде?
⠀
Еда под телевизор/телефон воздействует сразу на несколько органов восприятия. Благодаря чему создаётся эффект транса. Отключаются собственные мысли. Поскольку многие боятся остаться наедине с собой, то стараются чем-то заполнить тишину.
Нет готовности встретиться с собой, услышать себя, свои мысли и свое тело. Очень страшно посмотреть на жизнь без еды. Что-то яростно хотите заглушить, не заметить, убежать.
