Жевательная резинка — один из самых недооцененных продуктов. Многие считают, что ее плюсы ограничиваются приятными вкусом и ароматом, а зря. Расскажем о четырех полезных свойствах резинки, подтвержденных научными исследованиями.
Помогает при стрессе
Исследователи из Великобритании открыли неожиданное свойство жевательной резинки — она помогает справиться со стрессом. Ученые пришли к такому выводу, когда измерили уровень стресса у двух групп испытуемых: в первой группе были те, кто жевал резинку после каждого приема пищи, а во второй — испытуемые, которые совсем не использовали жвачку. Анализ данных 2248 человек показал, что участники из первой группы реже страдали от депрессивных состояний, а также успешнее выполняли задачи на преодоление стресса. Второе исследование — от ученых из университета Суинберна в Мельбурне — показало, что уровень кортизола (гормона стресса) в слюне у любителей жевательной резинки ниже, чем у тех, кто ей не пользуется. Есть гипотеза о том, что процесс жевания стимулирует работу блуждающего нерва, который помогает организму справиться со стрессом. Поэтому жевательную резинку по праву можно называть настоящим антистресс-средством.
Предотвращает кариес
Жевательная резинка не может заменить полноценную чистку зубов, но она - важный инструмент для предотвращения кариеса. Процесс жевания активизирует слюноотделение (саливацию), которое играет важную роль в очищении ротовой полости от мягкого налета и остатков пищи. Слюна борется с вредоносными бактериями, которые и вызывают заболевания зубов и десен. Поэтому жевание резинки после еды в течение 15-20 минут после еды — не только приятный, но и полезный этап гигиены полости рта, который точно не будет лишним. Важно помнить, что для таких целей нужно использовать жвачку без сахара.
Дарит свежесть дыханию
Способность уничтожать неприятный запах изо рта — это то, за что многие любят жевательную резинку. Как показали исследования американских ученых, наиболее эффективно освежает дыхание резинка со вкусом эвкалипта и мяты. Причина запаха из ротовой полости — повышенное количество вредоносных бактерий. А в мятной жевательной резинке содержатся растительные эфирные масла, компоненты которых как раз борются с ними. Жвачка с мятой и эвкалиптом способна справиться даже с запахами лука, чеснока и копченостей, поэтому использование резинки после обеда или ужина — отличный способ не только предотвратить кариес, но и чувствовать себя увереннее при оффлайн общении.
Помогает при похудении
Жевание жвачки задействует нижнечелюстные мышцы лица, а работа любых мышц приводит к энергозатратам. Как показывают исследования американских ученых, благодаря жевательной резинке за год можно сбросить до 5 килограммов. Процесс жевания стимулирует нервные окончания, которые передают сигнал о сытости прямо к мозгу, поэтому достаточно ввести простое правило: вместо соленых орешков или чипсов купите жевательную резинку и используйте в момент, когда хочется чем-то перекусить не для насыщения, а от скуки. За эти 15-20 минут жевания (не более!) можно потерять до 100-150 калорий.
