Постоянный упадок сил, головные боли, потливость, нарушение сна, перепады настроения - это далеко не все неприятности, которые сулит хроническая усталость. Если вы постоянно плохо себя чувствуете и часто болеете, то как можно быстрее найдите причину и устраните ее.
Подавленное состояние может быть не только из-за постоянного недосыпа, стрессов и повышенной нагрузки, но и некоторых проблем в организме. Может, пора уже перестать пить кофе и пойти ко врачу?
Вирусы герпеса
Люди могут быть носителями вирусов герпеса много лет и даже не догадываться об их существовании. Их не так-то просто обнаружить в организме без обращения ко врачу. Так или иначе, герпес-вирусы разрушают работу иммунной системы и нарушают состояние стенок сосудов. Отсюда и плохое самочувствие.
Наличие вирусов - самая популярная причина возникновения синдрома хронической усталости, по мнению врачей. Лучше лишний раз провериться и убедиться, что их у вас нет.
Вредная еда и обезвоживание
Неправильный режим питания и недостаточное употребление жидкости - это первое, на что нужно обратить внимание при плохом самочувствии. Фастфуд - вредно для здоровья, это знают все. Но помимо этого, тяжелая еда требует от организма больших затрат энергии на ее переваривание. Поэтому употребление фастфуда, перекусы на бегу, «заедание» стресса сладким может быть и причиной хронической усталости.
Помимо этого, если вы пьете слишком мало воды, то рискуете заработать обезвоживание организма и будете постоянно чувствовать себя подавленной. Нехватка воды провоцирует накопление шлаков в организме.
Нехватка железа
Железодефицитная анемия в наше время не редкость, тем более, у беременных и недавно родивших женщин. Железо помогает поддерживать нормальный уровень гемоглобина в крови. Когда организму не хватает железа, кровь хуже наполняется кислородом, поэтому вы чувствуете слабость и упадок сил.
Будет не лишним проверить уровень гемоглобина в крови и при необходимости обратиться ко врачу за адекватным лечением.
Перебор с витаминами и добавками
Неконтролируемый прием препаратов - еще одна причина хронической усталости. Многие люди склонны сами назначать себе лекарства. Когда мы плохо себя чувствуем, решаем, что дело в нехватке витаминов, и решаем купить какие-нибудь добавки, чтобы улучшить ситуацию. На деле они помогают не всегда, потому что могут быть подобраны неправильно. Прежде чем пить какие-то таблетки, пусть даже самые безобидные, проконсультируйтесь с врачом.
Синдром раздраженного кишечника
Люди с хронической усталостью часто жалуются на проблемы с кишечником. Нарушение микрофлоры приводит к различным воспалительным процессам в пищеварительном тракте. Недавно ученые нашли доказательства, что состояние микрофлоры кишечника влияет на наше психологическое здоровье, может привести к депрессиям и даже к аутизму.
К чему приводит хроническая усталость
- частые головные боли
- беспокойство, страх
- нарушение памяти
- нарушение умственной деятельности
- снижение иммунитета, частые ОРВИ
- перепады настроения
- нарушение терморегуляции
- увеличение лимфатических узлов
- усиление признаков ПМС
- перебои в работе сердца
- изменение массы тела - и в сторону похудения, и в сторону набора
- мышечные боли
- ломота в суставах
- бессонница
- депрессия, апатия
