Отрицательной калорийностью называется особенность продуктов, на переваривание которых нужно затратить большее количество калорий, нежели их количество в самих этих продуктах. Иными словами – ешь и худей! Ниже приведён топ десяти самых популярных продуктов с минусовой калорийностью.
10 Томаты.
Полезны для худеющих содержанием ликопина. Этот компонент ускорит расщепление жиров и улучшит переваривание пищи.
9 Огурец.
Замечательный овощ, который состоит на 95 % из воды, является частым гостем на столе здорового и диетического питания. Является хорошим дополнением к углеводсодержащей и белковой пище.
8 Салат.
Универсальный продукт, который можно сочетать с чем душа пожелает. Салатные листья помогут снизить холестерин и ускорить метаболизм.
7 Шпинат.
Только поможет в стремлении сбросить вес. Листья шпината, употреблённые в пищу, помогут желудку в процессе переваривания, снизит риск возникновения запоров, ускорит обменные процессы. За счёт клетчатки в составе чувство сытости замедлит желание перекусить.
6 Сельдерей.
Эта ароматная овощная культура украсит любой салат, наполнит его полезными свойствами без вреда для фигуры. Сельдерей можно использовать в качестве полезного перекуса.
5 Морковь.
Кроме способности наладить пищеварение овощ относится к числу низкокалорийных продуктов, поэтому всегда с радостью приветствуется на диетическом столе.
4 Цуккини.
Диетический овощ, который не способен стать виновником переедания. Он содержит большое количество воды, витаминов, минералов и ни грамма жира.
3 Имбирь.
Это многолетнее растение повышает тонус организма, помогает в переваривании пищи. Если добавить имбирь в чай, то его полезные свойства только приумножатся!
2 Зеленый чай.
Любители этого напитка прекрасно знают о его полезных свойствах, например – помогать в окислении жиров. Для увеличения пользы лучше отказаться от сахара.
1 Грейпфрут.
Этот фрукт заслуженно находится на первом месте, ведь он способен ускорить метаболическую активность организма, стабилизирует работу ЖКТ, снижает желание перекусить, способствует снижению холестерина. И всё же не стоит злоупотреблять эти цитрусовым. Он противопоказан при хронических заболеваниях желудка, особенно в стадии обострения. Грейпфрут прекрасно сочетается с кашами, он скрасит и наполнит витаминами салат, придаст интересную нотку смузи. Женщинам, находящимся в ожидании ребенка, лучше отказаться от фрукта, а также он не рекомендован для употребления людям, которые проходят лекарственную терапию.
Диетическое питание – обязательное условие для тех, кто хочет уменьшить объёмы на талии. Однако не стоит забывать, что для полноценного функционирования рацион должен содержать баланс необходимых организму витаминов и микроэлементов.
#калорийность продуктов #полезная еда #правильное питание
