Что я ем на ПП.Пшенная каша с тыквой. Пирог с картошкой. Бутерброды с яйцом.Ленивые вареники.Кефир.Плов.Квашенные помидоры.

И снова здравствуйте!

Сегодня 7 ноября, и мои новые тарелочки.

Заканчиваются праздничные дни, рано утром проводили младшенького в Питер, Ксюша ушла домой еще вчера. Мы опять остались вдвоем с мужем.

За праздники было столько наготовлено всего вкусного! Ели сами, поделились и с родителями , и с тетушкой. И все равно все не съели.

Поэтому мой сегодняшний рацион буду составлять из того, что осталось в холодильнике, дабы не выбрасывать мои творения в ведро. Но все питание должно быть максимально в рамках расчетных КБЖУ.

Конечно, я не все буду сметать с тарелок и из кастрюль без разбора, муж придет мне на помощь. Но, возможно, что баланс нутриентов будет перекошен в ту или иную сторону. Соблюдем калорийность, и это уже будет хорошо!!!

Пусть сегодня будет если не очень ПП-шно, но вкусно и сытно.

Завтрак - 8.00

• Пшенная каша с тыквой (без масла) - 230 г;
• Пирог жаренный с картошкой - 50 г;
• Кофе с молоком - 150 г.

КБЖУ: 341/10,3/10,6/51,1

Масло в кашу предусмотрительно не положила, потому что на завтрак был довольно калорийный и жирный пирожок с картошкой (из выпечки кроме пирогов с картошкой были приготовлены еще пироги с мясом и большой рыбный пирог с мойвой, манники с ягодами). В праздничные дни я пирогами не увлекалась, зато вся большая семья урчала над пирогами два дня, и мне сегодня достался сиротливо лежащий на тарелке один пирожок с картошкой.

Проводили сына, собрались и поехали проведать родителей.

Погода пасмурная, опять к вечеру обещают дождь.

Такое небо было вчера. Мужчины работают на улице, а я пеку кексы и наблюдаю за ними из кухонного окна. Где-то очень высоко-высоко есть наметки на солнце. Так странно было наблюдать среди темных туч радугу!

Первый перекус - 11.00

• Чай с лимоном - 200 г;
• Бутерброды на отрубном хлебе с маслом, яйцом и икрой - 110 г.

КБЖУ: 184/10,4/10,4/12,1

Выходить на улицу совсем не хочется. Мои огородные и садовые дела закончены, а у мужа все еще продолжаются работы по установке забора. Дети разъехались, и мы решили сегодня устроить себе выходной: дела подождут.

Обед - 14.00

• Ленивые вареники со сметаной - 205 г.

КБЖУ: 326/32,4/12,5/21,0

Подробный рецепт ленивых вареников можно посмотреть ЗДЕСЬ или пройти по ссылке ниже. Сегодня я вместо рисовой муки добавила в вареники кукурузную.

Темнеет сейчас быстро, поэтому едем к родителям засветло. Везем им продукты: молочку, хлеб.

Второй перекус - 17.00

• Кефир с семенами льна и расторопшей - 210 г.

КБЖУ: 120/7,7/4,6/12,0

Ужин - 19.30

• Плов с постной свининой - 150 г;
• Помидоры квашенные - 100 г.

КБЖУ: 221/12,8/6,9/27,0

Итого за день:

КБЖУ: 1192/73,6/45,0/123,2

Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.

Ссылка на мой Инстаграм ЗДЕСЬ.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!