Сразу хочу сказать о том, что говорить о каком-то конкретном продукте не совсем верно. Так как, у многих людей есть аллергия на разные продукты или непереносимость их.
Поэтому, стоит подобрать индивидуальный продукт, который подойдёт именно вам и включить его в свой рацион. Особенно стоит уделить внимание завтраку, так как это является самым важным приёмом пищи.
Также, хочу акцентировать ваше внимание на том, что помимо продуктов, необходимо наладить свой образ жизни. То есть, нужно отказаться от вредных привычек, включить в свою жизнь и физические нагрузки, наладить своё питание.
Теперь перейдём непосредственно к продуктам. Многие учёные советуют есть яйца, причём, советует принимать их в пищу вареными.
Также, большое количество полезных компонентов содержится в кашах. Ещё одним продуктом является йогурт.
Для того чтобы эти продукты работали, необходимо есть их каждый день, но одно и тоже может вам надоесть, поэтому попробуйте чередовать их друг с другом.
Автор статьи врач акушер-гинеколог Ольга Прядухина.
Youtube https://www.youtube.com/channel/UCGMz_dPMpH-zlcs8XUe_
ТикТок https://www.tiktok.com/@besplodiunet?lang=ru-RU
Инстаграм https://instagram.com/pryaduhina_olga?utm_medium=copy_link
Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.
