Клуб Успешных Врачей
136,6 тыс
подписчиков
Клуб Успешных Врачей. На канале публикуются статьи только от сертифицированных специалистов. …
Зарегистрированная страница
Как перестать быть «снежной королевой» в постели?
Есть ощущение, которое сложно описать словами, но которое отзывается тоской в душе каждой второй женщины после 35. Это тихое «не хочу», которое шепчет тело, когда любимый человек тянется к вам. Это чувство вины, когда вы отворачиваетесь к стене, прикрываясь усталостью. Это растущая, как тонкая ледяная плёнка, дистанция в самой близкой паре. Вы по-прежнему любите, но искра — та самая, что превращает простые прикосновения в ток, — куда-то ушла. Вы не одна. Более 40% женщин понимают этот немой язык тела...
🧬 "Типы иммунодефицитов: от врожденных до приобретенных"
❌ САМАЯ РАСПРОСТРАНЁННАЯ ОШИБКА «Иммунодефицит — это редко и только у детей с рождения» — это опасное заблуждение! Такое мнение мешает вовремя распознать проблемы с иммунитетом и приводит к: * Поздней диагностике приобретенных иммунодефицитов у взрослых * Хронизации герпесвирусных инфекций и развитию осложнений * Неэффективному лечению симптомов вместо причины * Формированию сопутствующих заболеваний (аллергии, аутоиммунные процессы) Запомните: * Первичные иммунодефициты проявляются с детства, но...
Фибрилляция предсердий (мерцательная аритмия) — почему это не просто «перебои в сердце»?
Это не просто «постучало и прошло». При ФП верхние камеры сердца (предсердия) бьются хаотично, до 600 ударов в минуту. Кровь застаивается и может образовать тромб. Чем опасно? ➖ Риск инсульта повышается в 5 раз ➖ Развитие сердечной недостаточности ➖ Снижение качества жизни: одышка, слабость Как заподозрить? ✔️ Сердце бьется неровно, «трепыхается» ✔️ Приступы учащенного пульса (до 150-200 ударов) ✔️ Одышка, головокружение, усталость ✔️ Иногда — бессимптомное течение (самый коварный вариант!) Что делать?...
Приливы жара и климакс: как вернуть комфорт и самообладание?
Вы просыпаетесь среди ночи от того, что все тело горит, а через минуту пробирает озноб. Во время важной встречи на лицо и шею накатывает волна жара, сердце бешено колотится, а вы пытаетесь делать вид, что все в порядке. Знакомо? Для миллионов женщин после 45 это не сценарий триллера, а ежедневная реальность. Речь о приливах — самом ярком и изматывающем симптоме перименопаузы и менопаузы. Если раньше эту тему окружало неловкое молчание, то сегодня мы знаем: терпеть дискомфорт не нужно. Современный...
💊🧪 Витамины и минералы при мочекаменной болезни: друзья или враги? 💎🩺 Разбираемся подробно!
Друзья, мочекаменная болезнь (камни в почках) — это не только боль, но и вопрос баланса веществ в организме. Витамины и минералы играют двойственную роль: одни защищают от камней, другие могут спровоцировать их рост. Всё зависит от типа камней (оксалатные, уратные, фосфатные) и дозировки! Давайте разберём ключевых "игроков" по науке. Не занимайтесь самолечением — консультируйтесь с врачом! ⚕️ Полезные витамины и минералы: щит для почек! 🛡 - Магний ✨: Снижает риск кальциевых камней в 10 раз! Связывает оксалаты, предотвращает кристаллы...
Чтобы успешно похудеть и сохранить стройность, требуется одновременное применение двух ключевых стратегий: сбалансированное питание и регулярные тренировки. Игнорировать любой из этих компонентов нельзя. На старте пути к снижению веса главное – это диета, а для закрепления результата на первый план выходит спорт. Идеальный сценарий – сначала наладить рацион, убрав лишние калории и перейдя на здоровую пищу, а затем добавить физические нагрузки для максимального эффекта. ⠀ - Питание: Главный принцип похудения – потреблять меньше калорий, чем тратишь. Важно получать достаточно белков, жиров и углеводов из разнообразных продуктов: мяса, рыбы, яиц, бобовых, орехов, авокадо, растительных масел, цельнозерновых, овощей и фруктов. Частые небольшие приемы пищи (3-5 раз в день) поддержат энергию. Не стоит слишком сильно себя ограничивать, чтобы не вызвать стресс. ⠀ - Спорт: Физическая активность помогает сжигать калории, ускоряет обмен веществ (даже когда вы отдыхаете) и сохраняет мышцы, что важно для поддержания метаболизма и предотвращения возврата веса. Сочетайте кардио (бег, ходьба, велосипед) с силовыми тренировками для укрепления мышц. Тренировки должны стать регулярной привычкой (минимум 30 минут через день). ⠀ Запись на онлайн-консультацию по снижению веса: vrach-yunusov.ru
😴⏰ Сон и режим дня: как они влияют на здоровье ваших почек?💎🩺 Не игнорируйте это!
Друзья, наши почки — настоящие фильтры организма, очищающие кровь от токсинов 24/7. Но что, если привычка спать на одном боку или хаотичный график работы подрывают их работу? 🧊❄️ Исследования показывают шокирующие связи! Давайте разберём по полочкам. Почему поза сна имеет значение? 😴 - Спите преимущественно на левом боку — риск камней в ЛЕВОЙ почке вырастает! Аналогично для правой. - Ночью, когда моча наиболее насыщена солями, в "нижней" почке снижается кровоток. Соли оседают, кристаллы растут → камни! 😱 - Решение: Спите на спине или животе, чередуйте бока каждую ночь...
Мужская мощь после 45: как вернуть силу натуральным путем?
Проблема, о которой молчат, но с которой сталкиваются миллионы После 45 лет мужской организм незаметно переходит на новый ритм. Обмен веществ меняется, стресс накапливается годами, а восстановление ресурса требует больше времени. Одним из самых чувствительных индикаторов этих изменений становится сексуальная функция. Снижение либидо, трудности с достижением и поддержанием эрекции, быстрая утомляемость — эти проблемы воспринимаются как удар по самой основе мужской идентичности. Многие замыкаются в себе, отдаляясь от партнера, предпочитая делать вид, что ничего не происходит...
5 мифов о мужской силе после 45.
Проблемы с эрекцией и снижение желания — одна из самых табуированных, но от этого не менее распространенных тем среди мужчин после 40. Из-за этого молчания рождаются мифы, которые не только сеют панику, но и заставляют выбирать неэффективные или даже опасные пути «решения». Пора разобраться, где правда, а где — вредные заблуждения, мешающие вернуть уверенность и радость жизни. Давайте подвергнем самые популярные из них честной проверке фактами. Миф 1: Проблемы с потенцией — это чистая психология...
На МРТ головного мозга выявлены очаги глиоза сосудистого генеза. Что же делать если я боюсь деменции?
Очаги глиоза в белом веществе лобных, теменных, височных долей это участки в головном мозге, где нормальная нервная ткань замещена глиальной тканью в силу различных причин. Существует несколько основных причин данных изменений: Нарушение артериального, венозного кровообращения на уровне капиллярной сети в белом веществе, нарушение обменных процессов в нервных клетках вследствие чего возникает их гибель. По сути, это своеобразные “рубцы” в мозге, возникающие на месте поврежденной ткани. Механизм...
"Мифы о герпесе: развенчиваем стереотипы"
❌ САМАЯ РАСПРОСТРАНЁННАЯ ОШИБКА «От герпеса невозможно избавиться, поэтому лучше с ним смириться» — это опасное пораженчество! Такое отношение к герпесвирусной инфекции приводит к: * Хронизации процесса и снижению качества жизни * Развитию сопутствующих заболеваний (аллергии, аутоиммунные патологии) * Потере контроля над рецидивами и их учащению * Психологическому дискомфорту и ограничению социальной жизни Запомните: * Герпесвирусы остаются в организме, но их можно контролировать * Цель лечения —...
Печень скажет спасибо!
Наш рацион напрямую влияет на то, насколько тяжело приходится печени. Когда мы едим много жирного, жареного, сладкого, соленого и всякой "химии", печень буквально задыхается от работы. Жир оседает в ее клетках, сахар в крови скачет, а витаминов и клетчатки, которые помогают ей очищаться, не хватает. Это как если бы вы постоянно давали машине перегруз и заливали некачественное топливо – рано или поздно она сломается. Печень может начать воспаляться, ее здоровые клетки заменяются рубцами, и в худшем случае это может привести к циррозу или даже раку...