Посмотрим правде в глаза: не существует чудодейственных напитков, которые помогают похудеть без каких-либо усилий. Похудение - сложная задача, которая всегда требует сильной мотивации и набора незаменимых факторов, только так мы сможем найти сбалансированное питание и умеренную физическую активность.
Потеря последних 5 килограммов - зачастую отчаянная задача, и мы не можем думать, что одни только напитки могут решить эту проблему. Однако некоторые напитки действительно могут помочь вам похудеть. Вот 5 лучших:
1. Пейте воду, чтобы похудеть
Адекватная гидратация помогает организму несколькими способами: питьевая вода ускоряет обмен веществ и способствует ощущению сытости перед едой. Вода также помогает вывести токсины из нашего тела. Сколько нужно пить? Это зависит от многих факторов, но в среднем около 2 литров в сутки. Внимание: чрезмерное употребление алкоголя может навредить вашему здоровью, поэтому не переусердствуйте!
2. Настой мяты
Аромат мяты помогает избавиться от более опасных пристрастий, связанных со здоровьем и похуданием, таких как сладости и жиры. Как это работает? Представьте, что вы едите шоколадный торт сразу после чистки зубов ... мятный вкус зубной пасты отпугнет вас! Мята посылает в мозг информацию, чтобы перестать есть, так что это может быть большим подспорьем!
3. Помогает ли кофе похудеть?
Согласно некоторым исследованиям, кофе - отличный напиток для похудения. Кофе может увеличить термогенез, то есть производство тепла в нашем теле, сжигание калорий и активацию метаболизма, а также подавление аппетита, помогая нам меньше есть. Однако есть некоторые проблемы, связанные с кофеином, это возбуждающее вещество, которым очень богат кофе, заставляет человека нервничать и беспокоиться.
Беспокойство часто способствует несбалансированному и нездоровому выбору пищи, например, употреблению сладостей, сахара и жиров. Кроме того, известна тесная связь между кофе и сладостями, например, употребление печенья, булочки, тортов и шоколадных конфет одновременно или после кофе является общепринятой привычкой. К счастью, мать-природа предлагает нам здоровые альтернативы кофе, такие как гуарана, которая содержит кофеин.
4. Матча
Существует множество научных исследований, которые подтверждают, что зеленый чай обладает свойствами для похудения, если его употребление сопровождается здоровым образом жизни. Матча - лучший зеленый чай на свете! Его частично выращивают в темноте, чтобы стимулировать выработку хлорофилла. Это мощный антиоксидант, который работает вместе с составным эпигаллокатехин галлатом (EGCG), стимулируя метаболизм для окисления большего количества жира. Добавьте чайной ложки порошка матча в чашку горячей воды, чтобы насладиться его свойствами!
5. Вы не поверите: какао помогает похудеть!
Обычно мы ассоциируем какао с шоколадом, но это разные вещи. Шоколад содержит большое количество сахаров и жиров, в то время как хорошее какао, особенно сырое, обладает исключительными свойствами. Какао - стимулятор, но он также богат антиоксидантами и полифенолами и помогает превращать жиры в энергию.
Наконец, какао стимулирует выработку серотонина, помимо улучшения настроения, этот гормон регулирует аппетит ... Употребляйте качественное какао!
