Вкусные, праздничные и красивые закуски с яйцом. В качестве соуса можно использовать сметану или майонез, все зависит от ваших вкусовых предпочтений.
Вам потребуются:
Яйца – 10 шт
Шпроты – 1 банка
Помидор – 1 шт
Сыр – 50 г
Чеснок – 1-2 зубчика
Сметана или майонез
Петрушка
Яйца со шпротами
Калорийность 194.4 ккал 12.7%
Белки 13.4 г 14.57%
Жиры 15.3 г 22.84%
Углеводы 0.8 г 0.57%
Яйца с помидорами и сыром (калорийность указана примерная и зависит от ингредиентов)
Калорийность 164 ккал 10.71%
Белки 9.3 г 10.11%
Жиры 12.1 г 18.06%
Углеводы 4 г 2.86%
1. Яйца отварите и почистите. Разрежьте пополам и уберите желтки в 2 тарелки поровну.
2. В первую тарелку добавьте 2/3 банки шпрот, все разомните вместе с желтком и перемешайте.
3. Нафаршируйте яйца, сверху украсьте оставшимися кусочками шпрот.
4. Нарежьте мелко помидор, натрите сыр на терке, выдавите чеснок и перемешайте со сметаной или майонезом.
5. Нафаршируйте яйца, украсьте сверху петрушкой.
Приятного аппетита!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить вкусные рецепты и новые статьи. Если понравилась статья, то ставьте «лайк».
