ИНГРЕДИЕНТЫ
ПОРЦИИ 3
Консервированный тунец в собственном соку 1 банка
Куриное яйцо 3 штуки
Сыр 50 г
Морковь 1 штука
Репчатый лук 1 головка
Соевый соус 2 столовые ложки
Натуральный обезжиренный йогурт 4 столовые ложки
1.Размять вилкой тунца.
2.Отварить яйца и морковь.
3.Сыр потереть на мелкой терке.
4.Йогурт смешать с соевым соусом.
5.Формируем слои: Тертые белки — Соус — Сыр — Соус — Тунец — Соус — Морковь и лук — Соус — Тертые желтки
