Дома почти все время провожу сидя за компом, либо полулежа на диване с вязанием🧶Поэтому отвес и минусы в объёмах с учётом пятнично-субботних поблажек удивили.
Пирог, рецепт которого я выложила в предыдущем посте, оказался обалденным😋 Он был у меня вчера и на завтрак, и на первый перекус, и даже маленький кусочек на обед в качестве углеводного дополнения к куриной грудке, тушеной в сметане с грибами и салату из помидоров и лука со сметаной. Просто бомба, а не пирог, очень советую приготовить. Кто не заморачивается по пп и ЗОЖу, можно с обычной мукой и сливочным маслом, ну и начинку обжарить посильнее.
Второй перекус был кефирным, и на ужин была та же грудка с грибами.
Сегодня утром на завтрак доела последние два кусочка маминого пирога полуппшного, о котором писала в субботу.
Ну и к этому - три чайные ложки "витаминной бомбы" из фейхоа, грецких орехов и мёда, также приготовленной мамой. На фото не очень аппетитно смотрится, поэтому не стала показывать тут, тем более, этот продукт уже где-то упоминала в публикациях.
На перекус был капустный пирог, остатки которого я доела на обед вместе с остатками куриной грудки и грибов.
На второй перекус был салат из помидоров и лука со сметаной. А на ужин вот такая вкусняшка:
Вешенки, тушёные в сметане 😋😋😋 это просто моя прелесть! Честно скажу, я их не взвешивала, не знаю, сколько съела😁 Но я наелась от души. Тоже порекомендую их включить в похудательный рацион. БЖУ вешенок соответственно 3,31:0,41:3,79. И всего 33 ккал на 100 г. При этом они очень лёгкие. А углеводы, содержащиеся в грибах - это чистая клетчатка.
И брокколи на гарнир.
Сегодня голодно было почему-то, особенно к вечеру, и грибы меня просто спасли.
И да, вес мой - 800г за неделю.
И замеры тоже с минусом,
что доказывает: сидеть дома на карантине, есть вкусную еду и не поправляться - можно!
