8 ПРОДУКТОВ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСА❗
Лучший способ обеспечить здоровую потерю веса — сделать осознанный выбор в пользу привычек, которые помогут привести вес тела в норму☝️👻
🍏Яблоки
Яблоки, которые являются идеальной легкой едой, позволят вам контролировать свой вес. Эти сочные фрукты — богатый источник пищевых волокон.
🍪Овес
Употребление одной тарелки овсянки в день может ускорить потерю веса. Полстакана нарезанных или прессованных овсяных хлопьев даст вам почти 5 граммов клетчатки.
🎀Гранаты
Употребление в пищу сочных зерен граната или густого гранатового сока сослужит вам хорошую службу в борьбе с полнотой. Этот низкокалорийных фрукт (105 калорий) богат растворимыми и нерастворимыми волокнами, которые дают ощущение сытости.
🍚Йогурт
Выпивая только полстакана богатого белком йогурта, вы будете чувствовать себя гораздо более сытыми.
🥑 Авокадо
Замена обычных закусок, таких как чипсы или лапша, плодами авокадо может помочь полным людям достичь своей цели: сбросить лишний вес. Этот кремообразный плод содержит много клетчатки, которая поможет вам справиться с приступами голода. Употребление в пищу авокадо также снижает уровень «плохого» холестерина — липопротеинов низкой плотности.
🍥Чечевица
Этот продукт с низким содержанием жира и высоким содержанием пищевого белка также включает в себя целый набор необходимых витаминов и минералов, которые повышают скорость метаболизма.
🍵Зеленый чай
Пейте зеленый чай, если вы хотите сбросить свои лишние килограммы. Употребление зеленого чая по крайней мере два раза в день — это прямой путь к потере веса.
🥛Вода
Вода естественным образом снижает аппетит. Мы едим даже тогда, когда организм должен получать только воду — источник несравненно более чистой энергии. Просто попробуйте выпить стакан воды, вместо калорийной булочки, и чувство голода отступит❗
#олимпийскиеигры#олимпийскиелегенды#олимпйскиетанцы#олимпийские#олимпийскиешары#олимпийскиечмпионы#олимпийскиезвездочки#олимпийскиекольца #олимпийскиеигры2020
