О важности и необходимости серотонина для организма уже написаны миллионы статей и гайдов на просторах интернета. О том, что такое серотонин, для чего он нам нужен и чем полезен, вы можете прочитать на нашем канале. Сегодня же мы расскажем вам на какие продукты стоит обратить внимание, чтобы ваш серотонин был на таком уровне, чтобы никакая депрессия и тоска не смели даже посмотреть в вашу сторону.
Поэтому начнем включать в свой рацион продукты, богатые триптофаном. Что такое триптофан? Триптофан это такая незаменимая аминокислота. А незаменима она по двум причинам, первое- организм не может ее синтезировать самостоятельно и нуждается в том, чтобы она поступала вместе с пищей. А второе- именно из этой кислоты синтезируется серотонин, по сути, триптофан и есть предшественник серотонина. Соответственно, без триптофана говорить о хорошем серотонине не приходится. А без серотонина жизни становится на паузу.
Чтобы не допустить это, включаем в рацион такие продукты, как:
· Сыр
· Рыба
· Мясо
· Бобовые
· Творог
· Грибы
· Молоко
· Йогурт
Чтобы вам было нагляднее и проще ориентироваться в количестве триптофана, который содержится в продуктах при планировании своего рациона, можете воспользоваться табличкой.
Ну и конечно же, чтобы быть уверенным, что на вашем столе только самые лучшие и свежие продукты, без ядохимикатов и уничтожающей все обработки, которые уж точно обеспечат вас необходимым триптофаном.
Мы приглашаем в наш магазин ecomarket.ru
По промокоду art500 вы сможете приобрести свои источники триптофана со скидкой 500 рублей.
Будьте здоровы и полны энергии.
