Рано или поздно каждый из нас задается вопросом "Есть ли такие продукты которые не только полезные но и помогают похудеть?"
ответ -да, и как не странно их довольно много. Сегодня я расскажу вам что можно есть не опасаясь за свою фигуру и то что поможет вам похудеть. Так же в конце статьи вас ждет бонус( полезный продукт с минусовой калорийностью).
1. Как ни странно, зеленый чай является одним из продуктов который помогает сбросить вес. Зеленый чай является источником кофеина и EGCG (антигибрат эпигаллокатехин галлат). Оба они отлично разгоняют метаболизм, способствуя снижению веса. Есть отдельные исследования по поводу того, что катехин EGCG стимулирует потерю жира в области талии. Чтобы процесс пошел быстрей, необходимо сочетать употребление зеленого чая с физической активностью.
2. Для любителей острых ощущений. красный жгучий перец все благодаря такому веществу как капсаицин. Капсаицин, содержащийся в остром перце(чили, каенский, хабанеро и тд) помогает худеть за счет ускорения метаболизма.Ученые выяснили, что люди, принимающие острый перец в том или ином виде, реже испытывают чувство голода. Все участники эксперимента каждый день получали его в виде добавки к основным блюдам. В итоге, они худели, так как съедали меньший объем пищи.
3. Нежирная говядина, в этом виде мяса L-Карнитин содержится в самом большом количестве. L-Карнитин это именно то что покупают профессиональные спортсмены когда нужно быстро скинуть вес. но не стоит злоупотреблять 250 грамм говядины в сутки, помимо иного рациона, отличная возможность вкусно похудеть.
4.Учеными давно обнаружено, что есть продукты, которые не только содержат мало калорий, но и помогают сжигать лишний жир. Самым эффективным средством для этого является грейпфрут. Действия некоторых компонентов, содержащихся в плодах, направлены на понижение уровня инсулина в крови, что приводит к подавлению аппетита.
Ну и как обещал под конец расскажу что же это за продукт такой с минусовой калорийностью. это обычная белокочанная капуста и сельдерей на переваривание данных продуктов за счет большого содержания клетчатки, ваш организм тратит немного больше энергии чем получает из этих продуктов. Худейте со вкусом))
