Всем привет.
Режим питания зависит напрямую от режима сна. Что я имею ввиду? Объясняю! Смотря во сколько Ева встаёт. Утром обычно даю кашу, банан. Иногда суп. На обед у Евы всегда суп и кусочек кукурузного хлеба. Между делом даю попить теплое молоко и иногда печенье(когда оно есть). На ужин всегда разное.
Идеальный расклад, время питания:
08:00 завтрак
13:00 обед
16:00 перекус
19:00 ужин
21:00 питьевая каша (на сон)
Ночью ест 240 мл смеси. Под утро, примерно в 4 часа съедает ещё 210 мл каши.
Ева ест практически все, что я ей предлагаю, в этом мне очень повезло.
Примерный рацион на день.
Завтрак: гречневая каша с молоком, кусочек сыра, банан. Кашу запивает водой.
Обед: суп с лапшой на курином бульоне, кукурузный хлеб. Так же пьет воду.
Перекус: пастила, яблоко, питьевой йогурт( разбавляю с молоком, так как очень густой). Перед дневным сном наливаю в бутылочку молоко.
Ужин: запеканка из кабачков и куриного фарша. На дно формочки кладём куриный фарш, далее нарезаем кабачок, сверху можно натереть картошку и добавить немного сыра. Подавать со сметаной.
Перед сном кашу и ночью смесь.
Вот несколько вкусных рецептов, которые очень понравились Еве.
Из супов.
Суп-пюре из тыквы:
В кастрюльке обжариваем чеснок на сливочном масле, минуты достаточно, далее добавляем лук жарим ещё пару минут. Добавляем нарезанную тыкву, заливаем все водой, примерно 500 мл. Варим примерно 10 минут. Погружным блендером все измельчаем. Добавляем сливки 20% приблизительно 250мл, солим по вкусу.
Получилось очень вкусно, поели всей семьёй.
Десерты.
Шарлотка из творожка.
Берем детский творог 100г добавляем 2 столовые ложки муки (пшеничная или рисовая), все перемешиваем разбавляет молоком или сливками, должно получиться жидкое тесто. Нарезаем яблоки кубиками, кладём яблоки в формочки и заливаем получившейся смесью. Готовим в духовке, при 180° 15 минут.
Ещё каждую неделю обязательно присутствуют яйца. Это может быть омлет или вареное яйцо. Овощи и фрукты кушает ежедневно.
Делитесь своими историями, рецептами для деток. Будет интересно почитать)
