1. ЕДА, КОТОРАЯ БЫСТРО РАЗРУШАЕТСЯ: -
Вам следует избегать продуктов, содержащих майонез, таких как макаронный салат, картофельный салат, и их следует есть осторожно. Если вы собираетесь есть эти блюда на улице на обед или ужин, их можно быстро испортить без охлаждения. Вы можете сохранить их, когда будете есть дома.
Если вы начнете лучше всего кормить своего ребенка, когда он / она все еще находится в вашем животе, это будет похоже на то, чтобы дать вашему милому ребенку лучший возможный старт. Это лишь короткий период времени, в течение которого вам придется избегать этих блюд. Когда ваш ребенок родится и вы закончите кормить грудью, мир принадлежит вам, и вы можете начать есть все, что захотите.
2. АЛКОГОЛЬ И НАРКОТИКИ: -
Что ж, вы должны знать, что во время беременности употребление наркотиков может вызвать ряд проблем, от рождения до даже врожденных дефектов. Во время беременности чрезмерное употребление алкоголя также может вызвать такие проблемы, как повышение риска мертворождения или алкогольного синдрома плода. Согласно некоторым новым исследованиям, умеренное употребление алкоголя может негативно сказаться на ваших детях в более позднем возрасте.
3. ТРАВЯНОЙ ЧАЙ: -
Для вас это может быть большим сюрпризом, но вам также следует избегать травяного чая, поскольку травяные чаи влияют на ребенка в животе, пока не ясно, полезен он для вас или нет, поэтому лучше всего избегать травяных чаев. . Вы можете пить черный, зеленый или белый чай без кофеина или чай со знакомыми травами, такими как мята, ромашка или вербена.
4. НЕПАСТЕРИЗОВАННЫЕ ЕДА И НАПИТКИ: -
Держитесь подальше от непастеризованных соков и фруктов. В процессе пастеризации сок и молоко нагреваются до определенной температуры, которая убивает микроорганизмы, даже не меняя продукт, поэтому вы всегда должны придерживаться пастеризованных продуктов.
5. ПЕЧЕНЬ: -
Что ж, вам должно быть легко этого избежать. Печень, такая как печеночные сосиски * или печеночный паштет, содержит очень высокий уровень витамина - А, и не рекомендуется во время беременности, так как может нанести вред вашему ребенку. Лучше всего, если вы не употребляете печень.
6. КОФЕИН: -
Что ж, в организациях здравоохранения до сих пор не ясно, сколько кофеина безопасно для вас во время беременности, однако большинство из них рекомендуют потреблять не более 200 - / 350 мг в день во время беременности. Согласно исследованию, проведенному в 2008 году, женщины, потребляющие более 200 мг, имеют высокий риск выкидыша, а другое исследование показывает, что если вы потребляете более 100 мг, это повлияет на рост вашего ребенка. Если вы хотите перестраховаться, не употребляйте кофеин больше 100 мг в день.
7. РЫБА: -
Вам следует избегать больших рыб, которые живут дольше, включая королевскую макрель, рыбу-меч, рыбу-меч и акулу, поскольку они содержат более высокий уровень метилртути и могут нанести вред иммунной системе вашего ребенка. Согласно FDA, у вас не должно быть более двух унций рыбы с низким содержанием ртути, включая лосось, консервированный светлый тунец, креветок и сома в неделю. Если вы хотите есть рыбу, убедитесь, что она хорошо приготовлена, избегайте употребления сырой рыбы, поскольку она более склонна к содержанию паразитов или бактерий, которые могут вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта.
8. МЯГКИЕ СЫРЫ:
- Мягкий сыр, приготовленный из непастеризованного молока, может содержать бактерии листерии, поэтому вам следует избегать мягкого сыра, если вы ждете ребенка. Сыры, которые попадают в эту «категорию», включают камамбер, фета, сыр блю, мексиканский сыр и сыр бри.
9. МЯСО ДЕЛИ, ВКЛЮЧАЯ ГОРЯЧИЕ СОБАКИ: -
Эти мясные деликатесы могут быть загрязнены бактериями листерий, что также может привести к выкидышу или мертворождению. Однако можно безопасно есть мясные деликатесы, если их повторно разогреть. Если с ними не обращаться и не правильно готовить, то салаты из деликатесов (особенно те, которые содержат белок, например курицу, ветчину, яйца и морепродукты) могут быть фальсифицированы листерией. Сюда входят домашние салаты и салаты из магазина.
10. ПРИГОТОВЛЕННОЕ МЯСО И ЯЙЦА: -
Что ж, вы всегда должны помнить эту фразу. Недоваренные мясо и яйца увеличивают вероятность возникновения болезней, передаваемых с пищей, поскольку они могут негативно повлиять на здоровье вашего ребенка. Следите за тем, чтобы мясо было горячим и на нем не было следов крови или розового цвета, особенно в случае свинины, мяса птицы, колбас. Также убедитесь, что яйца, которые вы собираетесь есть, тщательно приготовлены, а желтки и белки достаточно твердые, чтобы предотвратить риск пищевого отравления сальмонеллой.
#мамы #семья и дети #семья #дом #отношения с детьми #помощь детям #воспитание детей #отношения детей и родителей #беременность #беременность и роды
