Здравствуйте, дорогие мои подписчики и гости моего канала !
Вот уже 3,5 месяца я не публиковала отчеты о своём похудении, питании и меню. Последний мой отчет можно посмотреть здесь. Тогда в июне я впервые решила полностью отказаться от подсчетов калорий, детального анализа своего питания. И результат меня порадовал, так как за месяц вес практически не изменился и составил - 66,3 кг (мой рост 172 см).
И я решила, что хватит худеть - пора бы научиться держать достигнутый результат. Как оказалось вначале "держать" вес немного сложнее, чем худеть. Почему так происходит ? Похудение - это азарт, уходят лишние кг и см, одежда лучше сидит , оттого мотивация и контроль. Когда же цель достигнута всё прозаичней. Нет трепета влезть в новый купальник, показать свои результаты читателям блога. Наверное те, кто перешел на поддержание веса меня сейчас поймут.
Не буду Вас томить и перейду сразу к интересному, что же стало с весом ?
В начале я очень аккуратно относилась к своему питанию, ничего не считала, но и не позволяла бросаться во все тяжкие ... Вес стоял практически на месте, я была сыта и довольна собой...
До того момента, как не поехала на долгие выходные к родственникам. Там я решила,что заслуживаю отдых и могу без угрызений совести лакомиться всем подряд ( ведь я молодец такая сбросила 16 кг). Что собственно и сделала. И это была моя большая ошибка - поощрять себя едой. Получила ли я удовольствие от постоянных застолий и трапез ? Нет, только тяжесть в желудке и набором 2,5 лишних кг. Конечно часть из них сразу ушла, но осадочек остался...
Тогда я решила, что моем эмоциональному перееданию есть причина - это разделение продуктов на хорошие и не очень. Хотя я во время похудение не сидела на строгом "пп", но определенные блоки в голове все же были. И тогда я решилась на эксперимент и разрешила себе вообще все продукты. Я купила майонез (не ела его 2 года, это был личный пунктик), много сладостей, сходила в фаст-фуд и о чудо, "запретный плод" оказался действительно сладок, а при дозволенности в любое время стал не таким интересным. Шоколад и вовсе показался не очень вкусным, а фаст-фуд приторным и через чур соленым...
Даже после набранных кг я не стала корректировать питание, а доверилась интуиции и чувству голода. И знаете что ? Вес пришел в ту самую точку 66 кг !
И я вовсе не хочу своим посылом перечеркнуть всю концепцию ПП и здорового питания, но разделение продуктов может не только помочь, но и навредить. Конечно здоровое питание - это полезно, но не стоит ставить крест на остальной еде, в моем случае нужно просто найти баланс и слушать свой организм. Но вот получиться ли худеть без контроля и учета - это уже другой вопрос...
А что думаете Вы ? Как поддерживаете вес ?
Читайте так же :
Надоело считать калории, какие есть варианты, чтобы похудеть
Рада Вашим лайкам!
Спасибо за внимание.
