Я вынужденная вегетарианка. Целые мириады продуктов для меня череваты тяжёлым отравлением. Для моего организма недостаток белка стал ненормальной, но обыденностью.
И вот я решилась. Пора принимать меры - восстановить баланс питания и микроэлементов. Судя по анализам крови, не хватало незаменимых аминокислот и белка в целом.
На помощь пришли крупы - нут, маш, фасоль, чечевица и горох, но и этого оказалось недостаточно. Нужно ещё больше белка. Где же его взять?
Я пошла в магазин спортивного питания. После консультации и разбора моего питания, образа жизни и списка ограничений, мы с продавцом отправились читать составы всех этих баночек и пакетиков. Консультант оказался исчерпывающе компетентен и на подбор подходящего протеина ушло не более пятнадцати минут.
К слову, он даже оказался вкусным и почти не тяжёлым. Я уже когда-то принимала протеин, но он был тяжеловат для моего желудка. Наверное, мне неправильно подобрали протеин в прошлый раз.
Для восполнения недостатка аминокислот мне так же посоветовали комплекс.
Если кому-то интересно, я напишу о достигнутых/не достигнутых эффектах и самочувствии спустя время.
В первый же день приёма меня поразил прилив сил. Не клонило в сон ни в машине, ни при виде спящих детей. Малышня из-за скачков атмосферного давления по ночам даёт жару, поэтому даже на минутку задремавший днём Иван работает для меня "сонным рефлексом".
Авитаминоз - неотъемлемая часть осень и весны, так что я с поддержкой своего скудного рациона подоспела вовремя. Осталось только грамотно распределить добавки в суточном цикле, чтобы не пить горстями витамины, допустим, на завтрак.
Желаю всем договориться со своим телом, выявить то, чего не хватает и восполнить это. Скорректировать. И сделать ещё один шаг к светлому, счастливому и здоровому будущему.
Дисклеймер для тех, кто не разбирается в спортивном питании:
Спортивный протеин и добавки с аминокислотами не являются анаболическими стероидами, не несут в себе их разрушительных черт. Это БАДы, которые всего лишь помогают восполнить то, чего не хватает, не являются заменой питанию в стандартном понимании этого слова.
Спасибо за внимание!
#вегетарианцы #непереносимость белка #питание #здоровое питание #здоровое тело #полноценное питание #замена белка #здоровье человека
