Сейчас в больших городах самая настоящая кофемания. Латте, капучино, айс-кофе и прочее, прочее. Однако есть и те, кто хотел бы отказаться от кофе, но боится, что не справится. Выход есть, причем очень даже полезный. Как думаете, что это?
Утро начинается не с кофе. А с чего ж еще? Многие хотят отказаться от этого ароматного утреннего ритуала, но не представляют своей жизни без кофе. Однако ему есть замена, и очень даже полезная. Отказываться от кофе не нужно резко. Для начала стоит найти что-то, что вы будете пить вместо кофе и не потеряете при этом во вкусовых качествах и пополнении энергии. Подробнее о легких способах отказаться от кофе рассказала специалист по фитотерапии и нутритивной поддержке Татьяна Залетова.
Эксперт считает, что самый простой способ отказаться от бодрящего напитка – это нормализовать режим сна и отдыха. Кроме того, можно использовать продукты, которые стимулируют нервную систему, но делают это более мягко. Тут в ход пойдут приправы, эфирные масла и цитрусовые продукты. Но если вы относитесь к людям, которым довольно тяжело отказаться от кофе – в таком случае Залетова советует включить в рацион его «психологическую замену» - цикорий.
При этом, полностью заменить кофе на цикорий стоит тем людям, у которых повышенное артериальное давление, остеопороз и проблемы с усвоением кальция. Еще стоит задуматься об отказе от кофе людям с синдромом дефицита внимания или синдромом хронической усталости, а также тем, кто уже зависим от кофеина.
Но с цикорием надо быть осторожнее. Он повышает аппетит, поэтому людям, которые стремятся контролировать собственный вес, лучше не пить цикорий. Не стоит с ним связываться и тем, у кого проблемы с почками, а именно – есть оксалатные камни. Плюсы, впрочем, тоже имеются. В цикории присутствуют вещества, которые способствуют пищеварению, поэтому он полезен для тех, у кого есть проблемы с поджелудочной железой.
