Поднимите руки, кто ест во время просмотра телевизора. Скорее всего, таких людей будет подавляющее большинство, однако мало кто знает, что прием пищи перед телеэкраном может быть не очень полезен для организма.
Так ли это на самом деле, и что именно происходит, когда совмещаются эти два действия, давайте разберемся.
На самом деле, убеждение о том, что есть и смотреть кино нежелательно абсолютно не ново.
Даже академик Павлов во время своих экспериментов отмечал, что внешние раздражители влияли на пищеварение животных.
Да, люди устроены по-другому, и внешние факторы были достаточно сильны, когда проводились опыты с участием собачек. Но телевизор является не менее сильным раздражителем, чем те же вспышки света, или громкие звуки. Просто действует несколько иначе.
То есть, на скорость переваривания пищи, включенное кино, конечно же не влияет. А вот на активный набор веса - вполне. Вот такой вот не прямой, а косвенный вред.
Каким же образом это происходит?
Учеными, которые глубоко изучали данный вопрос, было выяснено, что на изменение индекса массы тела в большую сторону влияет две вещи:
- выбор высококалорийных продуктов, ассоциирующихся именно с просмотром кино;
- машинальное безостановочное поедание, которое не контролируется, так как в это время мозг занят обработкой информации, получаемой с экрана.
Вспомните сами, что именно вы берете с собой в тарелке, когда садитесь перед телевизором, или идете в кинотеатр? Точно не котлетки на пару с салатиком, которые укладываются в дневную калорийность.
Даю 100%, что вас при этом сопровождает ведро попкорна, большой стакан колы, чипсы, бургеры или что-то вроде того. Логично предположить, что за время кинопоказа вся эта "вкуснятина-вреднятина" будет съедена.
Однако, даже полезная еда может навредить фигуре, если есть ее перед телевизором, потому что, как я уже сказал, мозг будет занят и вы банально не будете чувствовать насыщение, вследствие чего обязательно столкнетесь с перееданием.
Конечно, я не призываю сейчас устраивать из приемов пищи какие-то особые действа, к которым нужно готовиться, создавать атмосферу и все такое. Просто сведите к минимуму внешние раздражители, которые отвлекают вас от вкусной еды, и насладитесь каждым кусочком.
Небольшой лайфхак от меня напоследок: вместо того, чтобы реагировать на сторонние источники информации, попробуйте просто "погонять" мысли, обычно в такие моменты приходят самые интересные идеи. Проверено.
А вы едите перед телевизором, если да, то что? Пишите в комментариях. Посмотрим, сколько нас :) Читайте также: С чем нужно есть творог, если хочешь быть здоровым и стройным: 6 вкусных и полезных сочетаний