Исследования в области здравоохранения подтверждают, что необходимо полагаться на сбалансированное питание, чтобы иметь здоровое тело и поддерживать здоровый мозг.
В своем отчете, опубликованном российским сайтом «ФБРИ», писатель Василий Хайский считает, что употребление полуфабрикатов связано с серьезными проблемами со здоровьем, такими как диабет, ожирение и множественные виды раковых опухолей.
Вот некоторые пищевые продукты и привычки, которые могут навредить здоровью мозга:
1- Насыщенные жиры и рафинированный сахар
Исследование 2015 года показало, что у студентов колледжей, которые потребляли больше жиров и рафинированного сахара, хуже память, чем у других студентов.
2- Сладкие напитки
По словам диетолога, безалкогольные напитки и другие обработанные соки, которые содержат большой процент сахара, являются одними из худших продуктов, которые можно есть, поскольку они негативно влияют на работу мозга.
В 2012 году исследование, опубликованное в журнале Okla Health, подтвердило, что диета с высоким содержанием фруктозы ухудшает память и способность к обучению. В связи с этим, сказал д-р. Фернандо Гомес-Пинилья, профессор нейрохирургии в Школе неврологии Калифорнийского университета, утверждает в своем отчете: «Наши результаты показывают, что то, что вы едите, влияет на то, как вы думаете».
3- Рыба с высоким содержанием ртути
Хотя рекомендуется есть рыбу, чрезмерное потребление рыбы с высоким содержанием ртути может нанести вред организму. Среди этих видов - рыба-меч, тунец и акулы.Некоторые исследования показывают отрицательные эффекты высокого содержания ртути, которые могут нарушать работу центральной нервной системы и нейротрансмиттеров, а также стимулировать вредные нейротоксины для мозга. Также рекомендуется избегать этого вида рыб во время беременности, поскольку избыток ртути может вызвать задержку развития плода.
4- Обработанные продукты
Согласно исследованию 2014 года, диета, богатая нездоровыми ингредиентами, аналогичными тем, которые содержатся в обработанных пищевых продуктах, приводит к снижению метаболизма сахара в мозге и снижению ткани мозга.
5- Алкогольная продукция
Конечно же самым употребляемым и самым опасным продуктом, который постепенно учивает человечество - это алкоголь. Особенно мощно он работает с успокоительными и снотворными средствами, он квеличивает их действие, вследствии чего образуются такие побочные эффекты, как потеря концентрации, заторможенность, сонливость. В более тяжелых случаях может случится угнетение дыхания а также обмороки.
Если вы перестанете употреблять эти 5 "веществ", даже не продуктов, ваша жизнь станет уж куда более качественной и продуктивной. А если статья вам понравилась, то рекомендую подписаться и потелится ей с друзьями, думаю им тоже стоит пересмотреть свой рацион.