Привет мои дорогие читатели.
Сегодня я к вам не с рецептом, сегодня у нас а-ля поболтайка😁
Поговорим о полезных привычках, полезных продуктах и о питании. И расскажу о пользе некоторых продуктах. А вот если вам понравится "поболтайка" буду чаще делать такие рубрики. А от вас жду ответной реакции в комментариях😉
Итак, для чего нам нужно сбалансированное питание,и что это такое?
Сбалансированное питание - это привычка ведущая наш организм к хорошему самочувствие и здоровью.
Важно не только иногда правильно питаться, но и взять это за образ жизни. Сбалансированное питание включает в себя продукты и животного и растительного происхождения, если ваш рацион систематически включает в себя такие продукты, ваш организм будет всегда здоров.
Итак мой первый топ 1 - Морковь
Этот овощь богат бета-кератином, в следствии и витамином А.
Также в моркови содержится витаминв Д, С, В, Е, К
Помогает выводить шлаки из организма, улучшает зрение
Топ 2 - Свекла
Помогает в очищении сосудов,снижает давление, улучшает работу сердечно - сосудистой системы.
Свеклу считают самым полезным овощем, она богата железом, фосфором, витаминами В1, В2, Р, С
Топ 3 - Черника
С детства мы все знаем, что черника полезна для зрения, а также содержит огромный источник антиоксидантов
Топ 4 - Лосось
Содержит в себе омега 3, также рыба это природный источник протеина улучшает мозговую активность и память
Топ 5 - Помидор
Мощный овощь 😁
Он помогает в профилактике сердечно - сосудистых заболеваний, содержит ликопин (ликопин предотвращает раковые заболевания), содержит витамины А, В6, С
И это далеко не все полезные продукты, а только скромные топ 5.
Полезных вам привычек и здоровья ❤️
А что знаете вы о правильных продуктах?
