Здоровый образ жизни и забота о своем организме за последние несколько лет вышли на первый план. Из модного тренда ЗОЖ перешел в разряд образа жизни, что не может не радовать.
Наряду с полезными привычками изменения произошли и в рационе питания. Одним из популярных полезных перекусов стал протеиновый коктейль.
Что это и для чего он необходим?
Протеиновые коктейли - это коктейли, богатые белком.
Они бывают двух видов:
▫️порошковые - их можно купить в магазинах спортивного питания. Для приготовления такого коктейля достаточно всего лишь развести в воде нужное количество порошка.
▫️коктейли из белковых продуктов - как правило, в их состав входят творог, яйца, бананы и другие продукты с высоким содержанием белка.
Протеиновый коктейль отлично заменяет один прием пищи или перекус. Он помогает справиться с голодом и зарядиться энергией без вреда для ЖКТ и фигуры.
Чем полезны протеиновые коктейли?
Как уже было сказано, они дают чувство насыщения намного дольше, чем любой другой перекус, при этом не откладываются в жировой ткани.
Они ускоряют метаболизм, поэтому процесс снижения веса проходит мягко и довольно быстро, без вреда для организма.
Для спортсменов или любителей спорта белковые коктейли просто незаменимы. Перед тренировкой они заряжают энергией, а после тренировки восполняют потери белка и способствуют быстрому восстановлению и росту мышечной массы.
Однако, есть у них и противопоказания. Слишком большое количество белка может оказывать пагубное влияние на печень и почки. По этой причине людям, страдающим заболеваниями печени и почек, не стоит употреблять протеиновые коктейли. Также резкое прекращение их приема может вызвать апатию, агрессию, склонность к депрессии.
