«Хочу чего-нибудь сладенького», «чего бы такого вкусненького съесть?», «не могу без шоколада»… Чего на самом деле требует организм, когда «просит» сладкого?
Подобные сигналы, уверяют специалисты, нельзя игнорировать. Необходимо разобраться, почему тянет именно на этот продукт.
Постоянное желание «подсластиться» конфетами, пирожными или тортиком может сигнализировать о дефиците хрома в организме. Это вещество поддерживает уровень сахара в крови. Что делать?
Проконсультируйтесь с врачом. Он назначит обследование и, при необходимости, подберет специальный минеральный комплекс, который поможет восполнить недостающие элементы.
Если перспектива похода к врачу не прельщает, переключитесь со сладкого на «правильную» пищу — ешьте брокколи, зеленую фасоль, салат, зелень, виноград и тунец. Эти продукты нормализуют уровень хрома.
Ваша «болезнь» — шоколад? Проверьте, достаточно ли у вас магния, который важен для иммунитета и нервной системы. В качестве «заменителей» шоколада подойдет фасоль, гречка, чечевица, тыквенные семечки, орешки и авокадо.
Особенно сильно женщинам хочется сладкого, как правило, во время предменструального синдрома и климакса. Если съесть два-три кусочка плитки, ничего страшного не случится. Но не увлекайтесь, чтобы не навредить себе.
Бывает, что организм удается «обмануть», предложив ему взамен шоколада натуральный йогурт, зеленое яблоко или банан. Кстати, даже просто запах фруктов способен помочь переключиться. А если все-таки не хватает глюкозы, ешьте мед, ягоды, сладкие овощи.
Шоколад часто называют антидепрессантом, так как в его составе содержатся алкалоиды (видимо, поэтому мы его так алкаем?), которые увеличиваю уровень гормона счастья (серотонина). Но заедать проблемы шоколадом — не самое мудрое решение. Помните: чем больше сладкого едите, тем больше хочется. Постарайтесь заменить сахар растительной пищей, ведь именно ее просит ваше тело.
