Успели ли вы обратить на это внимание или нет, а между тем до конца 2021 года осталось чуть менее ста дней - не так уж много, но и не слишком мало для того, чтобы успеть воплотить в жизнь какие-то из напеченных целей (или, по меньшей мере, прибавить себе хорошего ускорения по пути к таковым).
Неважно, является ли вашей целью создание здорового, красивого тела или стоящие перед вами задачи лежат в совершенно иных сферах - для всего этого вам неизбежно потребуется изрядный "запас прочности", способность выдерживать нагрузки и энергия. Так или иначе, стабильно хорошее самочувствие еще никому не вредило, не так ли?
Базисом всего вышеперечисленного является ничто иное, как здоровое питание. Однако для того, чтобы стабильно придерживаться такового, недостаточно рассчитать все по кБЖУ. Единственной 100% гарантией того, что вы не сорветесь с диеты, является то, что она должна вам нравиться.
Это более чем возможно. Можно худеть, сидя на вываренной куриной грудке и унылой горке разваренной бурой крупы - а можно разнообразить свой рацион множеством полезных и низкокалорийных продуктов, красочных сезонных овощей, орехов, семечек, всевозможными сортами рыбы и морепродуктов и изумительными специями. Да, можно было и так.
Собственно, именно этому и посвящена рубрика #эстетика здорового питания , в которой вас ждет очередная недельная подборка идей для здорового и разнообразного рациона.
Авторство фото и блюд принадлежит скромному автору этого блога.
Завтраки
1. Омлет с авокадо, лисичками и зеленым луком + форель
2. Яичные маффины с кабачком и сыром Сулугуни + форель
3. Арахисовый чиа-пудинг с брусникой + кето-блинчики с маковой начинкой
4. Кунжутные кето-хлебцы + отварные яйца + авокадо + тыквенный крем-суп
Десерты
5. Творожная запеканка и голубика
Обед/полдник/ужин
7. Салат с огурцом, авокадо и лисичками + куриная печень + крылья
8. Куриная печень + печеная тыква + пекинская капуста
9. Тушеная капуста с куриным фаршем
10. Стручковая фасоль с яйцом и авокадо + помпано
11. Салат из белокочанной капусты, рукколы и авокадо + помпано
12. Кето-хлебцы с паштетом из куриной печени. Зеленый салат.
13. 'Коул Слоу' с курицей
P.S. Вы ведь заметили, что подавляющее большинство рецептов кликабельно?
Питайтесь правильно и получайте удовольствие от процесса. Ну а если вы хотите регулярно видеть в своей ленте больше мотивирующих фото и подборки подобных рецептов, в которых нет места муке, сахару и другим полуфабрикатам, если вы хотите расширить свой кругозор в области тренировок и питания или же просто поддержать проект, обязательно подписывайтесь на канал и оставляйте комментарии.
До скорого!
