Друзья, всем привет!
Сегодня поговорим на очень важную тему – о пищевой зависимости. Мы переедаем от излишней тревожности. И это факт.
Я заметила это, когда 2 недели назад после долгого северного отпуска вышла на работу, оставив в другом городе сына учиться.
Сын поступил в вуз мечты – слава Вселенной😊🙏🏻
Мне бы радоваться, но я, как тревожная мать, пустилась во все тяжкие и начала заедать тревогу. Неспокойно ведь как–то, когда твой ребёнок далеко🤷🏼♀️😀
Заметила, что все 2 месяца на отдыхе почти не думала о еде и практически не готовила. Иногда и вовсе забывала поесть. И было норм👌🏻😉
Сейчас же всё наоборот. Мои мысли с утра до ночи заняты едой.
Темнеет на Севере рано, а в тёмное время суток наши страхи и тревожность, как известно, увеличиваются во сто крат.
Так вот к вечеру мой аппетит (о, ужас!) увеличивается🤦♀️😀
Обострилась и другая моя зависимость – шопоголизм. Теперь я бью себя по рукам, чтобы не накупить лишнего.
Осознаю, что любая зависимость – это уход от реальности, а значит и от проблем.
И зависимость от еды – не исключение.
Главная причина переедания – эмоциональная неустойчивость. Механизм невротического переедания прост: углеводы успокаивают психику, они – строители нервной системы. А значит наевшись, мы ненадолго успокаиваемся.
Бывает, постоянно находясь в стрессе, люди переедают годами😱😨
В биологии есть такое понятие как рефлекторная дуга.
К примеру, рефлекс отдергивания руки от горячего предмета.
Так вот здесь то же самое, только наоборот. Как только я нервничаю, мои руки автоматически, как намагниченные, тянутся к холодильнику – заедаю стресс.
Как же поломать, эту «порочную дугу»?))
Лично у меня отлично работает принцип замещения.
Зачастую инструментом для эмоционального выравнивания является физическая нагрузка. В спортзале или дома происходит выплеск накопившейся тревоги.
Мы зависим от чего– либо так или иначе. Важно понимать, насколько это вредит и насколько это ЗЛОупотребление.
Еда ли это, или шопоголизм, или путешествия, не имеет значения🤷🏼♀️ Всё это может перерасти в зависимость.
Главное, не впасть в порочный круг.
Можно позволить себе войти в стресс и один раз утешиться: наесться до отвала или накупить чего– нибудь ненужного, но единожды☝🏻😅
Главное, чтобы не получилось так: поначалу ты позволяешь себе эту слабость только по субботам.
Тебе таааак хорошо, что ты начинаешь делать это ещё и по вторникам, а потом и по четвергам ... И всё! Пошло– поехало – ты по уши завяз🙈
«Нужно зависеть только от себя самого. – говорил мудрейший Оскар Уйльд. – Люди свободны, и привязанность — это глупость, это жажда боли.
Да, порой нам очень хочется «уйти от реальности». Отвлечение от переживаний иногда необходимо. Главное, чтобы оно не стало стилем жизни. Тогда это ловушка.
Проверенный метод ухода от зависимости: начать критично размышлять.
К примеру: « А зачем нам навязывают шопоголизм в качестве снятия стресса? Да потому, что им надо продать»☝🏻🤔
И если мы научимся вовремя включать рациональный подход, мы никогда не погрязнем в зависимостях.
Но иногда, раз в неделю, можно поддаться любимым слабостям и отправится на шоппинг, к примеру, или накупить кучу вкусностей и наесться от пуза👌🏻
Для этих целей у меня всегда под рукой бесплатная дебетовая Альфа-Карта с кэшбэком до 33% на всё😊👍🏻
Только представьте себе, бесплатное обслуживание навсегда, кэшбэк за покупки и начисление процентов на остаток по счёту до 300 000 ₽ - 7% годовых.
Для нашей семьи, обожающей путешествия – это беспроигрышный вариант, ведь Альфа-карта 3–х валютная (₽, $, €).
📌Кроме того, переводы в другие банки по номеру телефона без комиссии – до 100 000 ₽ в месяц.
📌Бесплатное снятие наличных в банкоматах сторонних банков по РФ и за рубежом первые 2 месяца.
📌Получить карту можно онлайн за 40 секунд и сразу начать ею пользоваться👌🏻😀
А теперь самое приятное – бонус для моих подписчиков: 500 рублей вернётся на карту после первой же покупки.
Вы можете оформить и активировать карту ПО МОЕЙ ССЫЛКЕ.
Так что, друзья, иногда можно поддаться слабостям и даже с головой окунуться в шопоголизм.
Например, в ближайший выходной. Почему нет? Особенно когда заработал на это сам😉 И тем более, приятно ходить по магазинам с самой выгодной в стране карте с боооольшим кэшбэком😉👌🏻
Ещё великий римский философ Марк Туллий Цицерон сказал: «Счастливее всех тот, кто зависит только от себя и в себе одном видит всех».
Всем приятного шопинга и пусть зависимости будут в радость😅👍🏻Пожалуйста, не жалейте ЛАЙКА👍🏻😊 И, конечно, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал. Впереди нас ждёт ещё много интересного!
Ваша Яна Вельми💟
*Автор канала не является медицинским специалистом, не оказывает медицинских услуг и не даёт консультаций. Все материалы канала имеют исключительно информационный характер.
