Многие люди ищут способ улучшить свою продуктивность и концентрацию с утра. Как правило, большинству людей помогает взбодриться чашечка кофе с утра. Но зарядить организм дополнительной энергией может не только кофе, но и другие полезные напитки, в состав которых входят пробиотики и ценные антиоксиданты. Если вы хотите зарядиться продуктивностью на весь день и принести организму только пользу, обратите внимание на домашние питательные коктейли и смузи. О напитках, которые лучше всего стимулируют работу мозга, мы и расскажем в этой статье!
Топ-6 напитков, которые помогут взбодриться и повысить продуктивность с утра
Если вас срочно нужен заряд бодрости и вдохновения на весь день, присмотритесь к таким полезным напиткам:
● Сок свекольный. Этот напиток способен придать заряд дополнительной энергии с утра, так как сок свеклы насыщает организм нитритами, которые насыщают клетки кислородом, улучшают кровообращение. Свекольный сок улучшает выработку азота оксида, тем самым стимулируяработу мозга и те его области, которые ответственны за решение трудных задач, речь, обучение и творчество.
● Чай зеленый. Хоть кофеина в листовом чае намного меньше, однако этот напиток богат галлатом и теанином. Эти ноотропные соединения способны повысить концентрацию внимания, взбодрить и стимулировать работу мозга.
● Черничный сок. Плодовый сок из черники богат на полифенолы, которые стимулируют когнитивные процессы. Антиоксиданты в составе черничного сока помогают взбодриться, улучшают память и концентрацию внимания.
● Комбуча. Этот ферментативный напиток действительно способен очень сильно взбодрить, так как готовится он на основе чайного гриба, который выращивается на зеленом или черном чае. Полезные бактерии в составе комбучи являются пробиотиками. Они улучшают работу кишечника и мозга, память и концентрацию. Комбучу легко можно приготовить дома самостоятельно, вырастив или купив чайный гриб, или приобрести напиток в магазине.
● Сок апельсина. Напиток содержит витамин С и всего один стакан этого сока может удовлетворить норму потребления данного вещества. Витамин С благоприятно сказывается на работе мозга, улучшая показатели памяти и концентрации внимания. Чтобы получить от напитка только пользу, лучше употреблять только свежевыжатый сок апельсина и пить его не на голодный желудок.
● Кефир. Обычный кефир очень богат на пробиотики. Именно они помогают в работе мозга, улучшая деятельность системы ЖКТ. Кефир можно заменить на натуральный йогурт, если вы не любите этот кисломолочный напиток. Также можно приготовить его самостоятельно дома с помощью закваски или кипячения кислого молока, или приобрести в готовом варианте.
Эти полезные и доступные напитки помогут вам начать свое утро правильно - с зарядом энергии и бодрости! А каких напиткам в утреннее время вы отдаете предпочтение?
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс. Дзен! Тренды, новости моды, звездная жизнь, красота и здоровье, отношения, дети, питание и фитнес, отдых и путешествия, стиль жизни и многое другое.
Все для тебя на WOMANLOOKS.ru
Вас заинтересует:
Натощак полезнее! Пять привычных напитков, которые нужно пить на голодный желудок
Польза горячих напитков в жару: пять ценных свойств
Удивительный цикорий: польза напитка и необычные свойства
#напитки #фрукты #овощи #рацион #здоровоепитание #правильноепитание #здоровье #витаминыимикроэлементы
