WOMANLOOKS

Ошибки в уходе за жирным типом кожи: 5 важных моментов Если не обеспечить кожному покрову с повышенным выделением себума должный уход, лицо очень скоро украсят первые морщинки, прыщи и болезненные высыпания, комедоны и черные точки. Чтобы не допустить такого эффекта, избегайте следующих ошибок в уходе: • Чрезмерное использование кислот. • Без увлажнения. • Солнце подсушивает воспаления. • Опасность в составе. • Агрессивное очищение. Если вы устраните подобные ошибки, то уже в скором времени заметите первые улучшения состояния кожного покрова. А чтобы подобрать грамотный и сбалансированный уход для жирного типа эпидермиса, лучше обратитесь к дерматологу или косметологу. Подробнее об ошибках читайте в публикации!

Топ-5 эффективных систем питания по мнению диетологов Если вы хотите сбросить лишние килограммы без вреда для организма, обратите внимание на следующие диеты и системы питания: 1. Средиземноморская. Эта диета не дает очень быстрый результат, но может стать здоровой системой питания, которая не только приведет вес в норму, но и позволит его поддерживать. 2. Палеодиета. Данная система питания основывается на доступных продуктах, которые были привычны организму наших предков. 3. Орниша. Диета включает в себя продукты с низким содержанием жиров. Она была создана для похудения, улучшения кровяного давления, нормализации уровня холестерина и здоровья сердечной мышцы. 4. Аткинса. Эта диета является низкоуглеводной и состоит из нескольких фаз, которые полностью меняют пищевые привычки человека и заменяют их на более здоровые и полезные. 5. Веганский рацион. Система питания данного типа предполагает отказ от продуктов животного происхождения и переход на растительную пищу. Эти системы питания могут стать не просто диетой на несколько недель, но и образом жизни. Они не вредят здоровью и приводят к постепенному и безопасному похудению. Помните о том, что организм каждого человека индивидуален, поэтому перед тем, как переходить на новый рацион питания, нужно обязательно проконсультироваться с врачом или диетологом. Подробнее читайте в публикации!

Красивая и сияющая кожа: топ-5 секретов ухода Не у всех есть время и возможность обеспечить коже полноценный уход. Но быть обладательницей красивой, здоровой и сияющей кожи хочет каждая девушка. Даже при минимальном уходе можно добиться великолепного результата. Раскрываем секреты эффективного ухода, на который вы потратите не более десяти минут! ● Защита от солнца. Без средств с SPF невозможно представить ежедневный уход в летне-осенний период. ● Средства с пробиотиками. Этот элемент в уходовых средствах способен творить чудеса с кожей. ● Хорошее очищение. Даже при очень дорогом и качественном уходе все старания будут впустую, если не очищать кожу правильно. ● Зеленый чай в уходе. ● Крем с пептидами. Не забывайте и о качестве тех уходовых средств, которые вы используете. Их состав должен быть максимально натуральным, без токсичных и опасных компонентов. Подробнее об уходе читайте в публикации!

Несамостоятельный ребенок: восемь важных причин Несамостоятельность у ребенка становится частой причиной обращения родителей к детскому психологу. Некоторые дети уже в пять лет могут сделать себе бутерброд или сварить яйцо, в то время как шестнадцатилетние подростки просят об этом маму. В чем же кроется причина детской несамостоятельности? Разбираемся прямо сейчас! ● Подавление самостоятельности в раннем детстве. ● Отсутствие режима. ● Давление. ● Нет примера. ● Гиперопека. ● Без позитивного подкрепления. ● Критика на каждом шагу. ● Особенности возраста. Данные причины являются наиболее частыми триггерами несамостоятельности у детей. Искоренить их довольно просто, главное, не упустить время в воспитании ребенка и начать исправлять ситуацию, пока не стало слишком поздно. Более подробнее о причинах читайте в публикации!

Стоп-лист упражнений, которые нельзя делать после пятидесяти лет Физические нагрузки и спортивные занятия полезны в любом возрасте. Однако после пятидесяти лет нужно обращать внимание на качество тренировок и отказаться от тех упражнений, которые могут навредить суставам и коленям. С возрастом плотность костей снижается, поэтому некоторые упражнения могут быть действительно травмоопасными. Спорт после пятидесяти лет: пять упражнений, которых нужно избегать: - Отжимания - Горячая йога - Планка - Интервальные интенсивные тренировки - Приседания Если вы все же решились включить подобную активность в свои тренировки, обязательно посоветуйтесь с врачом или тренером. Они подскажут, как распределить физические нагрузки без риска для здоровья. Подробнее о причинах читайте в публикации!

Как научить детей помогать по дому: 7 советов, проверенных временем 1. Измените себя. Любые изменения должны начинаться с нас самих! Поймите, что вашу семью, вероятно, все устраивает. Поэтому если хотите установить новый порядок, то должны сначала изменить себя. 2. Детский энтузиазм как подспорье 3. Дайте ребенку работу, соответствующую его возрасту 4. Когда ребенок становится взрослым. Как только ваш ребенок немного подрастет, он сможет выполнять ряд других обязанностей. Поэтому если хотите вырастить настоящего помощника, а не тунеядца, примите тот факт, что не всегда все будет получаться. 5. Не сосредотачивайтесь на результатах. Вашему ребенку может потребоваться больше времени, чтобы выполнить какое-либо задание, но не поддавайтесь порыву выполнить работу самостоятельно и дайте ему время. 6. Установить порядок. В процессе обучения важно придерживаться установленного порядка. Так, если хотите, чтобы ваш ребенок научился выполнять какую-то работу не разово, а постоянно, дайте ему такую работу. 7. Правильная мотивация. Многие родители задаются вопросом, следует ли вознаграждать детей за хорошо выполненную домашнюю работу. Одни утверждают, что финансовое вознаграждение не помешает детям стать ответственными, но другие против, потому что считают, что тогда ребенок больше сосредотачивается на выгоде, а не помощи родным. Однако обе группы согласны с тем, что детей нужно хвалить и поощрять. Подробнее по этой теме читайте в публикации!

☀️ Жара: 5 советов, как продолжать заниматься спортом, несмотря на жаркую погоду 1. Оптимальный режим гидратации Для тех, кто не хочет делать перерыв в занятиях, важно всегда следить за наличием питьевой воды. 2. Правильное время Само собой разумеется, что тренироваться в середине дня, когда припекает солнце и температура на максимуме, категорически не рекомендуется. Таким образом, лучше всего заниматься утром, то есть до 10 часов, или вечером, то есть после 18 часов. 3. Правильное место Во время жары лучше всего заниматься в тренажерном зале, оснащенном кондиционером. 4. Легкая одежда При занятиях спортом в жаркую погоду необходимо надевать только легкую и светлую одежду. 5. Легкий перекус Чтобы избежать дискомфорта или риска голодного обморока, лучше заранее хорошо подкрепиться. Принимать пищу нужно за 3 часа до тренировки, отдавая предпочтение продуктам, содержащим углеводы и липиды, которые обеспечивают энергию (рис, макароны, манная крупа, хлеб). Научитесь прислушиваться к своему телу и не устанавливайте для себя слишком больших ограничений. Теперь все, что вам нужно сделать, — применить эти советы к своей следующей пробежке! Подробнее читайте в публикации!