От ожирения, от стресса, а может, от постоянного вздутия? Проверьте и прочтите, что с ним можно сделать?
Идеальные животы, кажется, у всех одинаковые: плоские кубики. Но вот неидеальные… У всех разное строение тела, и разный вид передней поверхности: висящий живот от ожирения, накопившийся от стресса, раздувшийся от кишечных заболеваний, от запоров или метеоризма. Каков ваш живот, если он не идеально плоский?
«Спущенная шина»
Это типичный живот тех, кто слишком много ест и ведет малоподвижный образ жизни. Само по себе положение для живота неблагоприятно. Кроме того, переедание, сладкие закуски и т. д. Вызывают постоянный рост живота.
Что делать: отказаться от сахара, хлеба, нездоровой пищи, сладких напитков. Ешьте морковь или салат во время работы. Не покупайте обезжиренные или «легкие» продукты, потому что в них много химикатов, сахара и консервантов. Вы должны исключить алкоголь из своего рациона. И делайте упражнения на скручивания в домашних условиях.
«Стрессовый живот»
От него страдают многие люди, которые очень заняты, питаются нерегулярно, пьют много кофе и мало спят. А недостаток сна не дает организму вырабатывать гормоны, повышающие обмен веществ.
Самое главное – снимать стресс, расслабляться. Вам помогут такие упражнения, как йога или ходьба. Откажитесь от фастфуда в пользу здорового и регулярного питания, продуктов, богатых магнием. Заботьтесь о регулярном сне.
Плоский утром, воздушный шар – вечером
Это проблема как полных, так и стройных. Вполне нормальный желудок утром и проблемный вечером – такое бывает часто. Что делать? Постарайтесь ограничить употребление пшеницы в продуктах, потому что многие люди не переносят ее, а не только глютен, содержащийся в ней.
Ешьте больше клетчатки и пейте много воды, употребляйте пробиотики, лучше всего пить простоквашу.
А еще – изучите книгу о том, как получить красивый живот без физических упражнений! >>Бесплатно здесь<<
#похудение и правильное питание #лишний вес #похудеть быстро
