Доброго времени суток, мои дорогие!
Началась школа, а это значит, что опять нужно возвращаться в режим повышенной готовности.
Вставать приходится рано, т.к. школьное расписание сместилось на 30 мин, поэтому времени на долгую готовку нет. Решила сделать все быстро по моему золотому стандарту.
Завтрак
Омлет с помидорами на капле растительного масла + бутерброд с творожным сыром (395 ккал)
Смешала яйцо с молоком (50мл), вылила в смазанную маслом сковороду, добавила помидор и кусочки отварного филе индейки, сверху зелень. Быстро и вкусно, а главное сытно, до обеда протяну.
ОБЕД!!! Я же не приготовила себе вчера обед. Нужно срочно исправлять ситуацию.
Быстро порезала филе индейки на пластинки, выложила в сковородку. В тарелке смешала измельченные помидор, чеснок и лук, добавила мацони и сверху вторым слоем покрыла филе. Накрыла крышкой и на маленький огонь. ВСЕ! Через 15 мин, когда все протушится и сок выпарится останется посыпать сыром и зеленью (калорийность маленькая, в зависимости от объёма использованного сыра) У меня вышла около 98 ккал/100 гр.
Подготовка заняла 7 минут, остальное сделала плита! А как вкусно получилось. Ммммм… Даже муж, который не любитель ПП-блюд не заметил подмены.
На работе перекусила зерненым творожком с отрубями (140 ккал)
Поскольку обедаю я дома, то моя индейка пришлась как нельзя кстати)))))
Обед: гречневая каша+ индейка + овощи (423 ккал)
Потом мой беременный организм решил, что не наелся, и я сделала себе к чаю бутерброд с творожным сыром и кусочком утреннего филе (160 ккал)
Интересно все же. Это беременность или мое импульсивное переедание дает о себе знать? Уж сколько я с ним борюсь. Бывает лягу отдохнуть днем, а когда просыпаюсь – ощущение будто неделю не ела. Нужно обязательно в рот что-нибудь, да закинуть. И хорошо, если это «что-нибудь» припасено на такой случай, а если нет… то в ход идет все, что не приколочено 😒
Ужинать поехала к родителям и не смогла удержаться, уж так аппетитно выглядели пирожки с картошкой, а аромат… Забила в счетчике среднее значение - 350 ккал. В общем, решила я, что мне можно.
Итог дня – 1468. Почти уложилась))))
