Сбросить вес для многих является очень непростой задачей.
Питание, в том числе на диете, должно быть сбалансированным и вкусным. Жесткие ограничения, конечно, помогут сбросить лишние килограммы, но на общем состоянии организма такой подход отразится не самым лучшим образом. Для эффективного похудения важно не только ограничивать потребление вредных продуктов, но и добавлять в свой рацион полезные.
Существуют ли продукты-жиросжигатели? Спорный вопрос. Но то, что некоторые из них действительно надежные помощники в попытках избавиться от лишнего веса – неоспоримый факт.
Рассмотрим некоторые из них:
1. Зелень
Процесс похудения с достаточным количеством зелени в меню пойдет быстрее. Из всего многообразия зелени всегда можно подобрать для себя подходящий по вкусу и полезным свойствам вариант. Каждый вид зелени ценен по-своему. Например, сельдерей не только помогает похудеть, благодаря своей низкой калорийности, но и подавляет аппетит, выводит лишнюю жидкость, способствует нормализации давления, помогает справиться со стрессом, замедляет процесс старения.
Также полезно будет добавить в свое меню петрушку. Она содержит больше витамина С, чем лимон, большое количество питательных веществ и снижает уровень холестерина.
2. Специи
Чай с корицей — отличный напиток для похудения. Корица — ускоряет обмен веществ, придает чувство сытости, стабилизирует уровень сахара. Также ее можно добавлять в каши, йогурты, творог.
Регулярное и длительное применение имбиря ускоряет сжигание жира, снижает уровень холестерина, тонизирует и восстанавливает силы после физических нагрузок. Также похудению будут способствовать гвоздика, острый перец, тмин и т.д.
3. Цитрусовые
Лайм, грейпфрут, лимон, апельсин – низкокалорийные, в их составе масса питательных элементов, в т.ч. вещества, ускоряющие процессы расщепления жировых запасов.
Можно добавить в свой рацион напитки, которые также помогут сбросить лишний вес: зеленый кофе, зеленый чай и цикорий: обладают массой полезных свойств как для похудения, так и для организма в целом.
Важно понимать, что перечисленные продукты не совершат чудо. Если запивать торт зеленым чаем, сбросить вес не получится. Сжигание жира требуется дефицита калорий, физических нагрузок и терпения. Также не стоит забывать, что любой продукт полезен при употреблении в умеренном количестве и у каждого продукта, помимо полезных свойств, есть свой список противопоказаний.
